很多女性在产后会出现脚后跟疼的情况，这主要是由于孕妇在怀孕时体重明显增加，这个时候如果长时间站立、走路，可能会引起足底软组织发生慢性损伤，产生慢性炎症，从而引起的疼痛，其实有一些小秘方可以缓解，比如热水泡脚、服用独活寄生汤等，在这里给大家进行分享，快来看看吧。
产后脚后跟疼小秘方
产后出现脚后跟疼可能是因为走路过多、足底筋膜炎、受凉等原因导致，女性产后体质比较虚弱，不注意足部的保暖就会让情况越来越严重，一定要选择一些对症治疗的方式才可以帮助缓解，以下是一些产后脚后跟疼小秘方，大家可以作为参考。
1.热水泡脚：使用热水浸泡足跟部，每次30分钟，每日浸泡2次，连续浸泡1-2周后可以使脚后跟疼痛的症状缓解；
2.服用独活寄生汤：在治疗时需要以活血止痛为主要原则，可以用水煎服独活寄生汤进行调理，该药方当中的独活、防风、桑寄生、当归以及细辛等中药材，可以发挥出活血化瘀以及消炎止痛的疗效；
3.外擦：可以使用生草乌头25克以及生半夏、生南星各30克，在用酒精浸泡之后，用消毒棉签蘸取适量药液擦涂脚后跟，每天可反复擦涂2-3次；
4.体外冲击波：使用体外冲击波对足跟部进行治疗，每次治疗10-20分钟，每周治疗1次，连续治疗3-5次可以使脚后跟局部炎症反应消退，并可彻底解除脚跟疼痛的情况；
5.热敷：一般需要通过使用热毛巾或者暖水袋对局部做热敷，通过热敷的方法能够加速局部血液循环、代谢，有助于缓解疼痛。
产妇在产后一定要注意足根部以及全身各部位的保暖，建议穿袜子和软底鞋子，避免受风受凉，多用热水泡脚，并配合适当的按摩，以促进血液循环，如果患者症状非常严重，也可以口服一些药物，不过要听取医生的建议安排，不要盲目服用。
产后脚后跟疼小针刀管用吗
产后脚后跟疼小针刀管用，小针刀疗法是一种中医的治疗方法，主要是使用特殊的针具，将小针刀刺入患者的皮肤以及皮下组织，从而达到治疗的效果，用小针刀进行切割松解软组织可以减轻压力，缓解足底筋膜的张力，是比较有效果的方法。
脚后跟疼多数是由于骨刺或者是患有肌膜炎等多种因素所引起的，小针刀可以治疗足跟痛，效果通常是相对比较好的，但是要到正规的医疗机构进行治疗，在专业医师指导下进行，从而促进恢复，要遵循正确的术后护理措施以促进愈合和减少并发症风险。
生完小孩之后，如果劳累过度，还有身体比较虚弱，都容易出现有足跟疼痛，平常要避免劳累，注意保暖，饮食要注意营养，也可以配合做一下针灸治疗和物理治疗，用小针刀治疗应放平心态，避免不良情绪的刺激，有任何问题及时和医生沟通。
