怀孕之后在生活中处处都要留意，尤其是在饮食方面，有很多东西在怀孕之前可以吃，但是怀孕之后就要少碰了，有很多准妈妈可能还不知道究竟哪些食物怀孕之后不能吃，所以下面就给大家分享一个孕期不能吃的食物清单，帮助大家快速了解孕期食物禁忌都有什么。

孕期不能吃的食物清单

1、生肉和生鱼

生肉和生鱼是不安全的食物，因为它们可能会感染细菌和寄生虫。这些细菌和寄生虫可能会传染给胎儿，导致感染和其他健康问题。所以怀孕之后就要避免吃生肉和生鱼。

2、加工肉类

加工肉类包括烟熏肉、腊肉、香肠等，这些食物中含有大量的添加剂和防腐剂，这些化学物质可能会对胎儿造成伤害。此外，加工肉类中含有高脂肪和高盐分，这对孕妇和胎儿的健康都有影响。

3、生蛋和生乳制品

生蛋和生乳制品中可能含有沙门氏菌和其他细菌，这些细菌可能会导致孕妇和胎儿感染。所以孕期应该避免食用生蛋和生乳制品，例如蛋黄酱、蛋挞、冰淇淋等。

4、含咖啡因的食物和饮料

含咖啡因的食物和饮料包括咖啡、茶、可乐、巧克力等。咖啡因可能会影响胎儿的发育和健康，这类食物怀孕之后就要少碰。

5、含汞的鱼类

含汞的鱼类包括金枪鱼、鲨鱼、鲸鱼等。这些鱼类中含有高浓度的汞，这可能会对胎儿的神经系统造成损伤。因此，怀孕之后为了胎宝宝的健康这类食物就要少吃尽量不吃。

孕期饮食准则

1、均衡饮食

孕期的饮食应该是均衡的，要注意食物的种类和数量。孕妈妈应该选择富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，比如鱼、肉、蔬菜、水果、全麦面包等。同时，还要注意控制食量，不要吃得过多或过少。

2、多喝水

孕妈妈应该多喝水，保持身体的水分平衡。水不仅可以滋润身体，还可以促进新陈代谢，排除体内的废物和毒素。孕妈妈每天应该喝8-10杯水，如果天气炎热或运动量较大，应该适当增加水的摄入量。

3、避免饮酒和吸烟

孕妈妈在孕期应该避免饮酒和吸烟，因为这些行为会对胎儿的健康产生非常负面的影响。酒精和尼古丁会通过母体传递到胎儿体内，导致胎儿出生后出现智力低下、行为异常等问题。

4、避免生冷食物

孕妈妈在孕期应该避免食用生冷食物，比如生鱼片、生蚝、生肉等。这些食物可能会携带细菌和病毒，容易引起孕妇感染，对胎儿的健康产生影响。

温馨提示：怀孕之后在饮食上就不能再肆无忌惮了，这个时候饮食要以清淡、营养均衡全面为主，日常也要遵循少吃多餐的原则，可以多吃一些蔬菜、水果，对于一些孕期禁忌食物尽量不要去碰，这样才更加利于优生。