子宫腺肌症是由于子宫内膜异位导致的疾病，最明显的症状就是痛经，而且随着病情发展，痛经也越来越严重，对于子宫腺肌症除了要积极配合医生的治疗，同时也可以进行适当的运动。本文就来说说子宫腺肌症最怕的三种运动。
子宫腺肌症的症状表现
1.、痛经
痛经是子宫腺肌病常见的临床症状。患者出现继发性进行性加重的痛经，但少数痛经症状不典型；同时还可伴有性交痛或慢性盆腔痛等临床症状。并且疼痛的时间越来越长，甚至经期、非经期都有疼痛的情况。
2、子宫增大
子宫增大一般都是怀孕的女性才会出现，如果没有怀孕却出现了子宫增大的现象，就有可能是子宫肌腺症引起的。患者的子宫会和妊娠两到四个月的孕妇一样大，而且腹部还会有明显的压痛感。
3、月经失调
可表现为月经过多、经期延长及月经前后点滴出血。月经过多最常见，严重时可致贫血，不少子宫腺肌症患者，都会有不同程度的贫血。这主要与子宫体积增大、子宫腔内膜面积增加及子宫肌壁间病灶影响子宫肌纤维收缩等有关。
4、生育力低下
子宫腺肌症有20%以上的患者会不孕；妊娠后出现流产、早产和死产的概率增高。
子宫腺肌症最怕三种运动
1、有氧运动
患者在进行有氧运动时，子宫腺肌病由于对氧气的需求增加，可以有效增强心肺耐力。所以平时可以试试慢跑、跳绳或者骑自行车等这些有氧运动，是非常有利于宫腺肌症的缓解。
2、散步
散步不仅仅可以帮助呼吸新鲜空气还可以帮助有效增强心肺的耐力，相对来说没有任何难度，并且在散步的过程中还可以帮助改善心情、欣赏风景，可以帮助放松身心，也更利于子宫腺肌症的恢复。
3、瑜伽
子宫腺肌症患者练习瑜伽，能够提高身体抵抗力，加速新陈代谢，平衡体内激素水平，改善血液环境，使自身保持身心愉悦，对于缓解子宫腺肌症的不适症状有一定的帮助。
治疗子宫腺肌症的最佳方法
1、药物治疗
目前主要有非甾体类抗炎药、避孕药以及孕激素类药物、促性腺激素释放激素激动剂。但药物治疗的效果是暂时性的，停药后症状复发，因此需要长期使用。并且每种药物都有不同的适应证和禁忌症，因此在使用前应充分了解。
2、手术治疗
主要有子宫全切手术和保留子宫的手术。子宫全切术是根治性治疗，对于药物治疗无效的生育年龄的患者，以及有保留子宫愿望的患者，可以选择保留子宫的手术。
3、介入治疗
介入治疗包括子宫动脉栓塞术，超声消融以及射频、微波消融等。这些办法仅能缩小病灶，不能切除病灶，无法获取病理组织进行病理检验。
子宫肌腺症属于妇科的疑难杂症，为了预防这种疾病的发生，女性在月经期一定要做好身体的保健，平时大家一定要多运动，增强身体机能。如果一旦出现此症状，一定要及时到医院进行治疗，积极配合医生根据自身情况对症下药。
