我们都知道，怀孕是一个漫长并且辛苦的过程。在怀孕期间，孕妇都很重视对胎儿的保护。那么，保胎吃什么食物最好呢?保胎的方法有哪些呢?接下来，我们一起来了解一下吧。

一、保胎期吃什么？

1、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

2、柠檬

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

3、黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

4、蜂蜜

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

5、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

6、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

7、黄豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

8、绿茶

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

9、黑米

黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

二、有哪些保胎方法？

1、一般治疗

如果孕妇在孕早期出现先兆流产等情况，建议选择平卧位、侧卧位等体位卧床休息，使身体得到充分休息，子宫收缩可以得到缓解，有利于保胎。如果是在孕中、晚期有早产的迹象，医生会建议孕妇采取左侧位，以缓解胎盘血供，起到保胎的作用。

2、药物治疗

（1）口服药物：可遵医嘱口服地屈孕酮等孕激素进行保胎治疗，孕激素可以起到缓解子宫收缩的目的，使妊娠继续保持稳定。此外，也可以在医生的指导下应用固肾安胎丸等中成药进行保胎治疗；

（2）肌注药物：如黄体酮注射液，是一种天然黄体酮，可以通过肌注给药，使孕妇血液中的孕激素较快提高，有利于保胎；

（3）静滴药物：如醋酸阿托西班注射液等药物，为催产素的拮抗剂，是一种合成的肽类物质，有利于抑制子宫收缩，适用于早产的保胎治疗。

3、按时产检

孕妇要按时进行产检，了解胎儿在宫内的发育情况，在保胎期间，尽量卧床休息，不要进行过多的活动，并且要禁止性生活，以免因子宫收缩造成流产、早产等不良后果。