子宫是女人生殖系统中的重要组成部分，是孕育胎儿的重要场所。对于女人而言，呵护自己的子宫，让自己的子宫变得干净，就是在给健康加分。但是怎样才能够让自己的子宫不是“脏脏的”呢？其是，不需要耗费太多的心思，一些食物就可以，比如菠萝蜜，菠萝蜜对子宫是有好处的，因为菠萝蜜中含有的营养物质是比较丰富的，而且还可以起到止咳通乳的作用，也有补中益气的功效，也能够促进局部的血液循环。

一、那些食物对女性子宫有好处？

1、沙果

沙果的营养价值比较高，这不仅得益于它所含的维生素十分丰富，更重要的是沙果还具有泻火明目、解毒等功效，所以通过沙果的这些养生功效，我们不难理解，经常吃沙果的女性，对于其子宫的排毒，也是非常有好处的。另外，因为沙果富含维生素，从皮肤保养、抗氧化、防衰老等方面，效果也是非常不错的。

2、菠萝蜜

菠萝蜜作为水果，它能够提升人体的免疫力，对于延缓衰老，呵护肌肤、子宫等健康也是有明显成效的。不仅如此，菠萝蜜还能够促进身体毒素的代谢，对于子宫等器官，也能够兼顾排毒的功效。所以，多吃菠萝蜜，对于女性的子宫养护也是很有帮助的。

3、黄菜花

大家要弄清楚这种食物的名字，不是黄花菜。黄菜花是一种蔬菜，其外观有一些类似于花菜，大家经常食用的西兰花，也与这种蔬菜非常相似。黄菜花可以消炎杀菌、补血益气，等等，对于寒气比较重、宫寒问题比较重的女性，利用这种黄菜花的祛湿、排毒，能够很好的促进子宫血液循环，帮助赶走体内的湿气，对呵护子宫健康，也是非常有好处的。

4、芹菜

芹菜具有补气血的功效，芹菜中富含微量元素铁，可以帮助女性补血，特别是经血比较多的女性，多吃芹菜更能够发挥积极作用。还能够帮助女性排毒，对子宫的养生、排毒，效果也是非常明显的。所以，多吃芹菜，对于提升女性的气血，呵护子宫健康，以及促进胃肠蠕动，缓解便秘等问题，都是非常有效的。

二、子宫垃圾增多有何表现？

1、白带发臭

健康的女性白带是透明状的，其颜色、性质与蛋清相似，也不会有很大的异味，在排卵期白带相应会增多一些，这都是正常的现象。但如果发现白带异常，颜色发黄、发灰，同时伴有难闻的臭味，一定要引起重视，这很可能是由于子宫出现问题或体内有炎症引起的，要及时到医院检查。

2、嘴唇发黑

健康的嘴唇其颜色应是红润、有光泽的，而且嘴唇的肌肉富有弹性，这也代表身体内的气血充足，运行顺畅，子宫的健康状况良好。但如果发现自己的嘴唇发黑，应引起重视，这说明体内的寒气较重，也意味着子宫的健康出现问题，毒素不能正常排出，这类女性平时可能会有痛经、经血发黑等情况，反映在嘴唇上就出现发黑的情况。

3、出现黑眼圈

造成黑眼圈的一大原因就是熬夜，但不少女性明明睡眠充足，却仍然有严重的黑眼圈，也与子宫出现问题脱不开干系。子宫健康出现问题，导致子宫内的淤血无法被顺畅排出，淤积于体内，体现在脸部就表现为黑眼圈。而发生这种情况也一定要积极保养子宫，当子宫健康状况得到改善，黑眼圈的问题自然也可以得到改善。

三、生活中要如何保养子宫?

1、注意保暖

子宫最怕的就是受凉，受凉会造成寒气淤积，使经血不能顺畅的排出。因此，女性在生活中要注意保暖，经期时还可适当喝一些红糖水，避免吃冰冷的食物。

2、补气血

女性平时可适当吃一些红豆、红枣、龙眼等食物，这类食物有补气血的作用，可以改善经期不适以及神经衰弱的症状，也有助于促进体内垃圾和毒素的排出。

3、多运动

女性在生活中可以适当多做一些有氧运动，慢跑、瑜珈、跳绳等运动都很适合女性。运动可以促进血液循环和新陈代谢，可以促进子宫的健康，改善白带发臭、眼圈发黑等症状。