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3岁以下禁止吃的水果有这些,山竹、柿子坚决不能吃

2023-07-31 16:16:19 9浏览

水果在饮食中占据着重要的位置,是各种维生素、糖分以及膳食纤维的营养来源。对于很多人来说,水果是日常生活中必备的东西,多种水果都适当的吃一些,不仅能让饮食变得更加丰富,还能够补充不同的营养元素。这种想法本没有错,然而,对于肠胃功能弱、皮肤娇嫩易过敏的婴幼儿来说,有些水果是万万不能吃的,比如山竹、柿子等。那么对于3岁以下的宝宝来说,还有哪些水果不能吃?哪些水果又是安全的呢?下面盘点了十种3岁以下小孩禁止食用的水果以及六种可食用的水果,宝妈们快来了解一下吧。

柿子过多食用会导致孩子腹胀

三岁以下禁止食用的十大水果

3岁以下禁止吃的水果,刺激性水果首当其冲,水果富含营养,可以促进孩子营养均衡,所以要让孩子吃一些水果。但是选择水果要根据孩子的身体状况。水果大多比较寒凉,而孩子脾胃虚弱,消化能力差,所以孩子不能多吃水果,一定要有节制。以下是3岁孩子不能吃的黑名单水果:

芒果容易引发过敏

1、猕猴桃

猕猴桃也称为“奇异果”,里面含有众多微量元素和10多种人体所需要的氨基酸,猕猴桃有着超级水果的美称,对维持人体健康具有很重要的作用。但猕猴桃是宝宝不能吃的水果之 因为猕猴桃属于寒性水果,吃多了对宝宝的胃肠有很大的刺激,导致孩子出现腹胀、腹痛、腹泻等问题。另外,猕猴桃中存在令人过敏的物质,所以如果自家宝宝是过敏体质,建议还是不要吃了。

2、菠萝

菠萝在生活中是一种十分常见的水果,菠萝原名凤梨,是一种营养丰富的热带水果。但菠萝中含有一种叫“蛋白酶的过敏源,对于皮肤有副作用,尤其是对于容易有过敏体质的宝宝来说,甚至会引起“中毒”反应,被称之为“菠萝病”。宝宝如果患上“菠萝病,可能会使孩子发育迟缓,不长高只长胖,走路、说话能力也会减退。另外,菠萝中含有大量的酸性物质,很容易导致肠胃功能不完善的宝宝肠胃蠕动加快,导致肠胃不适。所以这类水果还是减少给孩子食用。

3、榴莲 

榴莲原产马来西亚,营养价值丰富,被誉为“水果之王”。因为其气味的原因,让很多人“闻而却步”,不过喜欢它的人依旧有很多。但无论味道怎样,都不能忽视它的营养,榴莲的营养很多,但不针对那些不满3岁的孩子。榴莲属于热带水果,吃多了很容易引起体内的燥热,对于肠胃也是一种负担,有损孩子的健康,是孩子三岁前不能吃的水果之一。

4、芒果

芒果一直享有“热带水果之王”的美誉,含有丰富的营养物质,而且味道醇厚甜美,很多人都喜欢吃,也有部分人对芒果过敏,吃过之后皮肤起红疹。芒果里面含有一种特殊蛋白酶,这种物质很容易刺激孩子,引发过敏的症状。另外本来有旧疾的孩子吃了以后也容易导致疾病复发,因此在很多时不建议家长给年纪太小的孩子吃芒果。

5、李子

李子是我们常吃的酸性水果,个头娇小、口感酸脆,营养丰富。李子还含有大量氨基酸,不同于其它水果消化后多产生碱性物质,进入消化道分解后,李子消化所产生的物质大部分依然为酸性,因此李子不宜过多食用,避免引起虚热脑胀、损伤脾胃。不建议三岁以下的宝宝吃李子,李子含有大量果酸,果酸对胃黏膜有刺激作用,吃多了会损伤脾胃功能。

6、柿子

柿子的果肉又软又稠,营养也非常丰富,富含多种微量元素,被誉为“果中圣品”。不过柿子再好也不适合3岁以下的孩子吃,因为柿子性寒,不易消化,过多食用可能引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状,还可能形成胃结石;并且柿子含有较多的释质,这些鞭质非常易与铁质结合,从而妨碍宝宝对铁的吸收和利用。

7、山竹

山竹含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂类及糖类,含维生素C及钾元素比较多,对于体质虚弱有很好的滋补的作用,可以增强抵抗力。但山竹中含有纤维素,在胃肠道中,会因为吸水而膨胀,所以过量的食用是容易引起便秘的。而且山竹中含有糖分也是比较高的,所以孩子不能够过多的食用。

8、荔枝

荔枝肉肥,果肉清甜,营养丰富,是很多人都较为喜欢吃的一种新鲜水果。荔枝作为夏季应节水果,其果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,很多小孩子也喜欢吃。但荔枝是一种非常上火的水果,很多小孩子吃了荔枝之后可能会上火、流鼻血。而且空腹吃还有可能导致低血糖发生,因为荔枝中有含量很多的果糖,这种糖分摄入体内后并不能直接转化成能量,又会被误以为摄入了葡糖糖,因此胰岛素会分泌,导致低血糖的症状,轻一点的症状是头晕目眩,严重的甚至会晕倒。

总之,小孩子的身体器官,都是全新的、稚嫩的,水果虽好,却不见得都适合小孩食用。尤其是年幼的宝宝,经不起这些具有强刺激性的水果。家长喂食水果,建议循序渐进,比如从一开始的温性水果,到稍微刺激一点的。这样可以很好的保护好娃娃们的肠胃,同时又让肠胃得到了锻炼。

三岁以下可食用的六大水果

爸爸妈妈都知道水果富含各种维生素和矿物质,吃水果对宝宝的健康健康有利,但是,面对种类繁多的水果,而且有的属于凉性,也有的为温热属性的水果,究竟哪些水果最适合三岁以下宝宝呢?下面水果白名单教你如何让宝宝吃对水果:

苹果是最适合小孩子吃的水果之一

1、苹果

苹果有智慧果、记忆果的美称,是最适合小孩子吃的水果之一。苹果中含有丰富的矿物质和多种维生素,小孩子吃了可以起到提高身体免疫力,增强身体抵抗力的效果;苹果中丰富的锌元素,是促进生长发育的重要元素,儿童适量吃可以增强记忆力,有健脑益智的功效;苹果有机酸和果酸质可以杀死口腔细菌,起到保护儿童的牙齿和防止蛀牙的作用。小孩子吃苹果可以洗净后直接食用,或者与雪梨、牛奶能共同榨汁,还可以喝山药捣烂成泥蒸煮食用。

2、樱桃

樱桃含有多种氨基酸、维生素、矿物质等,特别适合小孩子长身体的时候吃。樱桃的口感酸酸甜甜的,小孩子不想吃饭的时候,可以吃几颗樱桃,能够改善胃口,增加食欲,不过要注意的是,不要空腹吃樱桃,会导致消化不良和腹泻。樱桃富含铁元素,吃樱桃对于儿童合成红细胞很有帮助,可以辅助预防和治疗缺铁性贫血;含有多种纤维素,能够促进胃肠蠕动,缓解宝宝便秘;含有大量的维生素C,对增强孩子的免疫力和抵抗力也很有帮助。

3、香蕉

香蕉是一种高热量的水果,糖分可以在体内迅速转化,为儿童的身体提供生长发育所需要的能量;钾元素的含量很高,这对孩子的心脏发育和肌肉发育很有好处;丰富的膳食纤维可以促进消化,调整儿童胃肠道的功能;香蕉中含有泛酸等成分,是人体的“开心激素”,有助于调节小孩子的心情,让人心情愉悦。香蕉口感像是混合了奶油一般,又甜又香,绵密糯软,很符合小孩子的口味。

4、草莓

草莓作为一种常见的水果,草莓也是很适合儿童食用的,是小孩子必吃的十种水果之- 草莓是一种营养比较丰富的水果,含有丰富的维生素和微量元素,常吃草莓能够帮助儿童提升免疫的能力,从而减少疾病的出现,对对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用,有助于生长发育,而且草莓中还富含胡萝卜素,被人体吸收后可在体内转变为维A,有助于补肝明目,缓解孩子眼睛疲劳。草莓是春季的时令水果,吃草莓最好选择自然成熟上市的,营养价值更高。

5、梨子

梨子是令人生机勃勃、精力十足的水果,对小孩子来说是最佳水果之一。梨子的水分高,可以帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼,而且膳食纤维丰富,钾元素含量也很高,建议给不爱喝水的小孩子多吃,可以用来补充水分,或者可以做成甜汤,冰镇一下会更爱喝,肠胃比较敏感,喝常温或者温热的就行。如果儿童夜间经常睡不安稳或哭闹,可以通过吃梨来保证夜间的睡眠质量,还可改善宝宝的不良情绪,有一定的安神作用。

6、葡萄

葡萄营养价值很高,含有丰富的钙、磷、铁、钾、钠等多种矿物质,以及胡萝卜素、硫铵素、核黄素、尼克酸、维生素A、维生素C等多种维生素,可为儿童生长发育提供丰富营养;葡萄中含有天然的聚合苯酚,可以与细菌、病毒结合,导致其蛋白变性,进而丧失传染性,具有一定的抗菌消炎、抗病毒作用,可提高儿童免疫力。吃葡萄的时候可以加入少许淀粉彻底清洗,再剥皮去核拿给小孩子吃,当然买无籽更方便。

虽然有水果黑白名单,家长可以直接抄作业给孩子准备,但因为每个小孩子有个体差异,妈妈们也要注意孩子对于某些水果的反应。比如部分孩子可能肠胃功能不太好,这类孩子就要少吃西瓜、火龙果、甜瓜、柚子等这类凉性的水果;还有的孩子为过敏体质,对芒果、榴莲等一些热带的水果要谨慎食用。因此,日常所吃的水果一定要结合孩子的自身特点,有针对性的选择为好。

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