pp追奶法通过提高挤奶频率，达到增加乳量的方法，如果宝妈身体素质比较好平时也有一定的乳汁分泌，坚持一周就会有效果，有时间可以一天做两次，pp追奶法的最佳时间分为早上，中午、晚上、凌晨这4个时间段，在这里可以进行pp追奶法时间表解读，吸奶时间、休息间隔要把握好。

pp追奶法时间表解读

pp追奶法是一种强力追奶法，可以快速有效的增加奶量，主要是用吸奶器对乳房进行吸奶，需要在每天的同一个时间点进行，可以让乳汁逐渐的增多，pp追奶法一定要按照规定的时间才行，以下为大家进行pp追奶法时间表解读，大家可以做个参考。

1.吸奶时间：早上9:00-9:20吸奶，11:00-11:20吸奶，早上吸奶的时候两侧乳房各吸15分钟，这样就会将乳汁吸空，中午12:00-12:20吸奶，13:00-13:20吸奶，每隔一个小时就是用吸奶器吸出自己的乳汁，坚持一个星期之后乳汁就会出现明显的增多，晚上21:00-21:20吸奶，23:00-23:20吸奶，每天在这个时间段选固定的一个小时进行，凌晨3:00-3:20吸奶，3:30-3:40吸奶，喝杯水休息10分钟，凌晨3-5点泌乳高峰期使用吸奶器高频率的吸奶能在最大程度上刺激乳房，提升母乳量；

2.休息间隔：左边吸10分钟，右边吸10分钟，休息5分钟总共重复三组，或者左右一起吸20分钟，休息10分钟，之后变成左右一起吸10分钟，休息10分钟，重复两组，不要等到乳房涨奶了再去吸，而是每次给宝宝喂完奶后，就拿吸奶器接着排空，在吸奶前可以先喝1-2杯温水促进母乳的分泌。

为了保证pp追奶法的效果，吸奶器一定要选择合适的大小，因为吸奶器护罩过大过小都会让宝妈感到不适，影响乳腺的分泌，导致奶量减少，还应该提前对乳房进行刺激，促进母乳分泌，每个宝妈的体质不同，奶量少的原因也不相同，还是要根据实际情况选择适合自己的催乳方法。

使用pp追奶法的注意事项

宝妈们现在都在推荐的pp追奶法，通常是在母乳期间出现奶水不够的一种催乳方法，不仅能够帮助女性把体内多余的乳汁吸出来保存，如果坚持使用pp追奶法还能缓解乳房胀痛，非常有效果，但是使用pp追奶法的时候也有些注意事项需要大家留意。

1.选择时间：pp追奶法最好在晚上11:00-5:00这个时间段进行，这个时间段为泌乳高峰期，奶量会增加很多，只要这样坚持追乳五天左右就有会有很好的效果出现；

2.定期哺乳：为了刺激乳腺产生更多的乳汁，建议进行定期的哺乳，尽量保持每2-3小时一次的频率，频繁的刺激可以促进乳汁分泌；

3.判断宝宝的需求：采用pp追奶法要根据婴儿的需求来供需调节，婴儿每次吮吸时都可以得到足够的乳汁而且可以通过观察其表现来判断是否需要更多的乳汁；

4.放松心情：放松身体和心情有助于促进乳汁分泌，尽量减少压力和焦虑，保持良好的睡眠质量，以提高乳汁的供应；

5.咨询专业人员：在开始使用pp追奶法之前应该与医生或专业的乳房顾问进行咨询，可以帮助宝妈了解适合自己的最佳方法；

6.饮食营养：保持良好的饮食和足够的水分摄入，确保自己的饮食均衡，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时注意补充足够的水分。

对于新生儿来说母乳非常重要，宝妈们需要注意身体和情绪的放松，但是每位宝妈的情况都是独特的，还是建议寻求专业人员帮助确保自己的使用方式是正确的，符合个人需求，让宝宝可以补充更多营养，宝宝健康成长更加重要。