很多妈妈产后会出现奶水不足的情况，为此感到十分苦恼，其实奶水少了也不用怕，因为有很多方法可以帮助大家快速解决奶水不足的困扰，比如热敷按摩、饮食平衡、多喂宝宝等方法，让大家可以轻松应对，下面为大家介绍2天追奶成功的5种方法。
2天追奶成功的5种方法
母乳是宝宝的重要的营养来源，所以对于产妇来说需要充足的奶水才可以，但是很多妈妈在哺乳期间可能会出现奶水不足等情况，没有奶水导致宝宝营养跟不上，在这里为大家介绍2天追奶成功的5种方法，可以有效帮助妈妈缓解症状。
1.热敷按摩：哺乳前温热毛巾热敷乳房，以加速血液循环及神经传导敏感性，然后沿脊柱两侧，在背部做上下按摩，也会促进泌乳素的分泌；
2.饮食平衡：哺乳期的妈妈可以适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨莲藕汤等，同时也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等；
3.多喂宝宝：如果奶水较少的情况下，宝宝经常吸母亲的乳头，可能会刺激乳房内的神经纤维，能够促使乳腺管流出乳液；
4.增加饮水量：在饮食方面如果长时间饮水量过少，有可能会导致乳汁分泌量降低，可以适量的增加饮水量，也可以促进乳汁分泌，对回奶有辅助作用；
5.及时排空乳房：每次喂完奶后，宝妈应自行检查并尽量排空乳房，奶水太多的时候，宝妈可以手动或者借助吸奶器挤出来。
让宝宝勤吸吮、多刺激，从而达到供需平衡的状态，同时还要注意饮食，多休息，保持良好的心情，这样才能事半功倍，身心越轻松快乐，奶水越多，让自己身心放松，保持精神愉悦才能有利于追奶，不要过于焦虑着急。
怎么吃可以2天追奶成功
产后没有奶水是很多妈妈的困扰，有的时候可能会处于情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，其实通过食补也可以帮助各位妈妈们追奶成功，在这里给大家说说怎么吃可以2天追奶成功，轻松应对没有奶水的困扰，大家可以做个参考。
1.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤中所含蛋白质、微量元素和矿物质比较丰富，能补充人体所需营养成分，还能刺激乳房，有利于体内泌乳素分泌；
2.通草木瓜五红汤：必须把豆，花生熬烂，连汤带料喝掉，通草木瓜五红汤补气血，促排奶，可以多喝；
3.丝瓜鲢鱼汤：丝瓜鲢鱼汤中所含营养物质，能通乳和氯气，也能有利于泌尿素分泌，增加乳汁分泌数量；
4.乌鸡汤：乌鸡的营养价值比较高，在煲汤之后可以适量饮用，能有效达到追奶效果；
5.排骨汤：排骨汤当中含有非常丰富脂肪和蛋白质等成分，在喝了之后也可以促进乳腺细胞分泌乳汁。
这些汤类食物中含有丰富的蛋白质和营养成分，能够促进乳汁分泌，而且还有助于提高乳汁质量，对宝宝的生长发育也有一定的好处，保持良好的情绪，让宝宝多吮吸，然后多喝汤，保持营养摄入，如果长时间没有追奶成功就需要多加以重视，积极治疗。
