湿气重的人需要注意饮食调理，避免食用一些可能加重湿气的水果和食物，其中例如寒性的水果、酸性的水果、热带的水果以及高糖水果，食物里面包括有生冷食物、油腻食物、油炸食物等都是不能吃的，吃了只会加重湿气，此外虽然海鲜是一种受欢迎的美食，但是对于湿气重的人来说，寒性海鲜、富含脂肪的海鲜也是不宜食用的。

湿气重不能吃的水果和食物

湿气是中医理论中的一种概念，指的是体内湿邪过重，导致身体出现一系列的不适症状，而在治疗期间，一些水果和食物是不能吃的，其中湿气重的人应避免食用寒性水果、酸性水果、热带水果和高糖水果等，食物里面要避免吃辛辣食物、高糖食物、油腻食物等，具体如下。

1、寒性水果

寒性水果如西瓜、柚子、柿子、椰子等，湿气重的人应避免食用，这些水果寒凉，容易损伤脾胃，影响消化功能，加重湿气滞留，特别是柿子，虽然营养丰富，但属于寒性水果，吃多了容易导致消化不良，增加湿气。

2、酸性水果

酸性水果中含有较高的酸性物质，过量食用会刺激胃黏膜，引起胃酸过多分泌，导致脾胃功能失调，加重湿气滞留，所以例如柑橘类、柠檬、杨梅等都要尽量避免食用。

3、热带水果

热带水果如菠萝蜜、榴莲、芒果等，虽然营养丰富，但是由于这些食物中含有较高的热量和脂肪，不易消化，容易导致湿热滞留，加重湿气症状，所以一定要避免过量食用。

4、高糖水果

高糖水果含有较高的糖分，如葡萄、荔枝、甘蔗等，食用过多容易产生痰湿。这些水果过量食用会导致血糖升高，产生痰湿，而痰湿是一种病理产物，容易加重湿气。

此外湿气重的人也需要避免食用一些食物，因为吃了可能会加重身体的湿气，以下是湿气重的人不能吃的几种食物：

1、生冷食物

湿气重会产生脾胃功能转化，食用生冷的食物例如冰淇淋、冰镇西瓜或饮用冰水、冰镇饮料等，可能加重对脾胃的伤害。

2、油腻食物

油腻食物如炸鸡、炸薯条、烤肉等含有较高的脂肪和热量，不易消化，容易加重脾胃负担，导致湿气滞留。此外，油腻食物还可能引发肥胖、高血压等疾病，不利于身体健康。

3、辛辣食物

辛辣食物如辣椒、花椒、姜等，虽然可以刺激味觉神经，增加食欲，但过量食用容易产生内热，加重湿气症状，还可能刺激胃肠道，引起腹泻、消化不良等不适。

4、甜腻食物

湿气重的人群不要摄入甜腻食物，比如巧克力、奶油蛋糕、月饼、糖果、汤圆、糯米糕等，甜腻食物容易在体内产生过氧化物，会阻碍体内的湿气排出，进而加重体内湿气重的情况，损伤到脾胃。

5、腌制食品

腌制食品含有较高的盐分和防腐剂，过量食用容易损伤脾胃，影响消化功能，加重湿气滞留，还可能引发高血压、胃癌等疾病，所以如咸菜、咸鱼、腊肉等腌制的都要尽量少吃。

为了减轻湿气症状，建议食用一些温性的水果如红枣、龙眼、苹果等。此外由于湿气重最怕的蔬菜是茼蒿和苦瓜，因此女性也可以多吃一些，同时注意加强锻炼，促进身体新陈代谢，排出湿气。在调理身体的过程中，还需要注意保持良好的作息习惯和心情状态，避免过度疲劳和情绪波动对身体健康的影响。

湿气重的人不能吃的海鲜

湿气重的人需要特别注意饮食，避免食用一些可能加重湿气的食物。而海鲜虽然是比较美味的，但是对于湿气重的人来说，不是所有的海鲜都能够食用，其中应避免食用寒性海鲜、富含脂肪的海鲜、易引发过敏的海鲜和高嘌呤的海鲜等，具体如下：

1、寒性海鲜

寒性海鲜寒凉，容易损伤脾胃，影响消化功能，加重湿气滞留，如螃蟹、龙虾、贝类等，湿气重的人应避免食用，特别是螃蟹，虽然美味，但属于寒性海鲜，过多食用会导致消化不良，增加湿气。

2、富含脂肪的海鲜

富含脂肪的海鲜如鱼类、虾类、蟹类等，虽然营养丰富，但过量食用容易产生痰湿，这些海鲜中含有较高的脂肪，不易消化，容易导致湿热滞留，加重湿气症状。尤其是油炸或煎炸的海鲜，更应避免食用。

3、易引发过敏的海鲜

要知道海鲜是特别容易引发过敏的，如海带、海藻、海蜇等，虽然营养价值高，但有些人食用后容易出现过敏反应，这样可能导致身体产生过多的湿气，加重湿气症状。

4、高嘌呤的海鲜

高嘌呤的海鲜如鱼类、虾类、蟹类等，含有较高的嘌呤物质，过量食用可能引发痛风等代谢性疾病，其中痛风是一种由于尿酸代谢异常导致的疾病，与湿气重也有一定的关系。

总而言之，以上的这些海鲜湿气重的患者吃了会导致体内湿气加重，对身体健康造成很大的影响，使患者出现身体水肿、大便溏稀、四肢酸痛等症状，一定要进行避免，当然如果确实吃了，并且病情比较严重的话，那么就要在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，以免危害身体健康。