试管怀孕11周孕反加重了就可以通过注意饮食，选择清淡、易消化的食物，避免油腻和刺激性食物;适当补充维生素B6，有助于缓解孕吐;进行适度的运动，如散步或孕妇瑜伽，以促进身体循环和消化;保持愉悦的心情，减少焦虑和紧张等方法都能有效改善孕反症状。

在试管怀孕的早期，由于体内激素水平的变化，很多准妈妈都会出现不同程度的孕反，随着孕期的深入，特别是在怀孕11周左右，这些症状可能会加重，这将会严重影响孕妇的正常生活，就需要用一些科学方法来进行应对。

1、注意饮食：孕妇平时也要注意定时、定点进餐，可以少量多餐，但是不宜过度饥饿或者暴饮暴食，也要注意饮食安全卫生，避免吃不洁的食物，或水等;

2、补充维生素B6：怀孕反应严重可以口服维生素B6，维生素B6能够为孕妇补充维生素，提高身体素质，有效缓解怀孕反应。但是该方法因人而异，一般到第十周怀孕反应就会减轻;

3、适当运动：整日卧床只会加重怀孕反应，可以适当参加散步、做保健操、购物等一些轻度运动，能放松心情，减轻怀孕反应，还能促进钙的吸收，有助于身体健康;

4、想吃就吃：不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据自己的食欲和反应进行调整，不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变;

5、摄入含叶酸的食物并补充叶酸补充剂：应从计划怀孕开始尽早的摄取含叶酸丰富的食物，如肝脏、绿叶蔬菜、豆类，并补充叶酸补充剂，直至整个孕期;

6、保持愉悦心情：很多准妈妈因为刚怀孕，特别紧张，生怕出差错，反而增加了孕吐反应。我们不妨多听听胎教音乐，缓解紧张不安的情绪，也就缓解了孕吐啦。

综上所述，试管怀孕11周后，出现孕反并且加重是很多孕妈妈都会遇到的问题，大家不用过于担心，相信只要我们科学应对，积极的采取正确的措施，就能够有效缓解孕反症状，保证自己和胎儿的健康。