备孕是每个准父母都会经历的一个阶段，对于女性来说，备孕前的健康状况和营养摄入会对怀孕后的胎儿健康产生重要影响。在备孕期间，叶酸是非常重要的一种营养素，医生也会特别建议准父母在备孕期间补充叶酸。

什么是叶酸？

叶酸（folic acid）是一种B族维生素，它能够帮助身体制造新的细胞，包括胎儿的细胞、红细胞和DNA。此外，叶酸还能预防胎儿神经管缺陷的发生。

为什么备孕要补充叶酸？

备孕期间补充叶酸非常重要，因为它能够预防胎儿神经管缺陷的发生。胎儿神经管缺陷是指胎儿的神经管未能完全封闭而导致的畸形，如脊椎裂、无脑儿、无头儿等。而叶酸能够帮助形成胎儿神经管，预防神经管缺陷的发生。

此外，叶酸还能够改善女性的生殖系统健康，提高受孕率。

叶酸片一天中什么时候吃最好？

叶酸片一天中最好分两次服用，每次400-800微克。建议在饭后30分钟内服用，这样能够提高叶酸的吸收效果。

如果您在服用叶酸片的同时还在服用其他药物，应该遵循医生的建议，避免药物之间的相互作用。

叶酸还有哪些注意事项？

除了在备孕期间补充叶酸以外，还有一些注意事项需要注意：

孕妇在怀孕早期需要继续补充叶酸，建议每天至少800微克。 长期服用叶酸过多可能会导致口腔溃疡、胃肠道不适等不良反应。 如果您已经被确诊为叶酸缺乏症，应该遵循医生的建议进行补充。

备孕期间补充叶酸对于胎儿健康非常重要。如果您正在备孕或者怀孕中，建议在医生的指导下正确补充叶酸，并注意叶酸的注意事项。