DHA，全称docosahexaenoic acid，是一种人体内必需的ω-3多不饱和脂肪酸，是人体脑组织的重要结构物质之一，也参与调节人体免疫系统、保护心血管健康等多种生理功能。DHA不能被人体合成，只能从饮食中获取。鱼类、海藻、藻类等是DHA的主要来源。
孕妇为什么需要补充DHA
孕妇需要补充DHA的原因是因为DHA是胎儿大脑和视网膜发育必需的重要营养素，同时也能够帮助孕妇维持健康。研究发现，孕妇补充DHA能够促进胎儿的神经系统发育、提高智力和视力，同时还有助于预防早产、妊娠期高血压综合征等孕期并发症的发生。
怀孕期间孕妇补充DHA的标准
孕妇补充DHA的标准并没有统一的规定，但根据多项研究结果，孕妇每天应该摄入至少200-300毫克的DHA。如果孕妇摄入的鱼类不够充足，可以考虑选用DHA营养补充品。
DHA营养补充品应该怎样选择
孕妇选择DHA营养补充品时应该注意以下几点：
确保补充品来自可靠的品牌和生产商。
选择携带“孕妇”标识的产品，这些产品通常会对孕妇特别添加必需的营养素，比如叶酸等。
遵循营养师或医生的建议，根据自己的身体状况和孕期需要选择合适的DHA补充品。
孕妇DHA补充的注意事项
孕妇补充DHA时需要注意以下几点：
遵循医生或营养师的建议，不要自行超量补充DHA，以免对自身和胎儿造成不良影响。
孕妇应该选择高质量的DHA营养补充品，以确保安全性和有效性。
孕妇应该在饮食中多摄入鱼类、海藻等DHA来源食物，同时避免生食或半生食的鱼肉，以防感染寄生虫等病原体。
孕妇补充DHA对于胎儿发育和孕妇健康都有益处，但需要遵循医生或营养师的建议，选择高质量的DHA营养补充品，并且在饮食中多摄入鱼类等DHA来源食物，以确保安全性和有效性。
