给3个月的宝宝选配方奶粉的时候尽量选择易吸收的这样吃了才不容易上火，因为很多宝宝吃奶粉上火就是因为肠胃不吸收造成的，其次奶粉的干、湿法、加工不同、蛋白质含量或质量比例不适合时，也可导致宝宝上火。想要避免上火这一问题，首先在选择奶粉的时候要格外注意奶粉的成分，另外在冲奶粉的时候要严格按照说明书的份额来配奶粉，切忌过浓，奶粉喂养过程中也要记得多给宝宝补充水分。
奶粉喂养过程中如果宝宝出现口腔溃疡、皮肤瘙痒、口渴多饮等症状就说明宝宝可能是上火了，这个时候可以给宝宝选择以下类型的配方奶粉，能帮助改善宝宝上火的问题。
1、低温瞬间灭菌的奶粉
研究表明，高温灭菌会导致部分营养成分的破坏，同时也会产生一些致敏物质，如酪蛋白变性产生的酪蛋白酸。因此，选择低温瞬间灭菌的奶粉，能够更好地保留奶粉中的营养成分，减少致敏物质的产生，从而降低上火的风险；
2、添加益生菌的奶粉
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，能够调节肠道菌群平衡，增强免疫功能。研究发现，肠道菌群的失衡与上火现象密切相关。因此，选择添加了益生菌的奶粉，能够促进宝宝肠道菌群的平衡，降低上火的风险；
3、蛋白质含量合理的奶粉
蛋白质是宝宝生长发育所必需的营养物质，但过高的蛋白质摄入有可能增加肾脏负担，导致上火的风险增加。因此，选择蛋白质含量合理的奶粉，能够减少上火的可能性；
4、添加剂较少的奶粉
一些奶粉中含有一些添加剂，如防腐剂、香精等，这些物质可能对宝宝的肠道产生刺激，导致上火。因此，选择不含或添加剂含量较低的奶粉，能够减少上火的风险。
总结起来说就是想要避免宝宝吃奶粉的问题，首先在奶粉的选择上很关键，当然，每个宝宝的体质不同，对奶粉的适应性也不同，家长在选择奶粉时还需根据宝宝的实际情况进行综合考虑。此外，除了奶粉的选择，合理的饮食结构、充足的水分摄入以及良好的生活习惯也是预防上火的重要因素。
