孕晚期羊水指数为21cm并不在正常值范围内，羊水的正常值范围在10到20厘米之间，数值为21属于羊水偏多的情况，要注意检查胎儿的发育情况，适当多吃一些减少羊水的食物，一般可以很快恢复正常，如果一直降不下来可以去医院根据医生指导来减羊水。

羊水指数是21cm说明是羊水过多，如果产检没有其他异常，一般问题不大，多注意休息即可，对于羊水过多的情况，可以通过调整饮水量、吃利尿的食物以及服用药物等方法缓解，具体如下：

1、调整饮水量：适当减少饮水量，使得体内血液循环减缓，胎儿胎尿减少后能够有效的控制羊水生成。

2、羊水量多的不严重，注意少喝汤水，适当多吃比如西瓜、冬瓜、葡萄、丝瓜等,等利尿的食物，能够调节水和电解质平衡，有效减少羊水量。

3、服用药物：如果说确实有点严重，羊水偏高比较多，而且通过物理方法一直降不下来，这个时候可以根据医生指导，服用一些减羊水的药物，从而帮助有效的减少羊水。

其实羊水指数为21cm只是略微偏多，如果孕妇本身也没有其他不舒服的感觉，胎儿各方面都正常，并且排除妊娠期糖尿病，妊娠期高血压等疾病因素，那么就可以不用过于担心，平时注意多活动，适量少喝水，定期复查就好。