想要促进胎儿的股骨增长孕晚期的妈妈就要多吃一些青菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜。通常食物都是起到一个辅助的作用，如果检查出来胎儿的股骨发育异常问题很严重那么光吃一些蔬菜补充钙物质促进股骨增长显然效果不够，这个时候还需要在专业的指导下有效的补充钙元素，比如碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。

当然了如果你在检查的时候如果胎儿的股骨生长速度不是很快，并没有发育完全异常等严重情况，那么日常是可以选择先吃一些蔬菜来帮助胎宝宝长股骨，适合孕晚期孕妈吃且可以长股骨的蔬菜包括以下这些：

1、芥菜：每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。适合孕晚期孕妇补钙促进胎儿股骨增长;

2、油菜：油菜能同时为人体提供大量钾、钙和镁，这些物质与单纯地提供钙相比，更有利于胎儿骨骼的发育和钙的吸收;

3、卷心菜：含钙丰富，卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，而且卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃;

4、芹菜：富含丰富的胡萝卜素和维生素C，是不错的补钙蔬菜。孕晚期的孕妈妈吃了不仅有利于身体健康还能促进宝宝股骨增长。

总之孕晚期想要通过饮食来长股骨，那么就要选择多吃一些富含钙物质的食物，除了一些比较常见的蔬菜，还有很多水果、肉类中都含有丰富的钙物质，在孕晚期更要注意营养均衡全面，才更利于胎宝宝的生长发育。