孕妇在平常躺着的时候可以采取左侧卧位，这样有利于帮助胎儿把脐带自然的绕颈绕出来，另外在平常要尽量少的去摸肚子，也不要总是坐着或者是躺着，可以适量的运动，散散步，尽量减少坐车的情况，这样能够避免脐带绕得更紧，还需要做好产检看是否是一个安全的正常的范围，出现异常要及时就医，以免胎儿发生缺氧的危险。
目前在临床上也没有什么比较好的方法帮助宝宝打开脐带绕颈，但是如果脐带绕颈一直不绕开的话，可能会导致胎儿出现缺氧的情况，从而危害胎儿的健康，对于孕妇来说，可以通过以下的方法来帮助胎儿把脐带绕颈自然地绕出来：
1、采取左侧卧位
准妈妈到怀孕中晚期的时候，尽量采取左侧卧位，这种姿势这样的姿势有利于增加子宫、胎盘的血流量，还能够让腹中的胎儿比较安静，运动的次数相对来讲要少一些，能够在一定程度上缓解脐带绕颈的情况。
2、少摸肚子
对于脐绕颈的孕妈来说，一定要少摸肚子，因为摸肚子宝宝会受到外界刺激，这也动得会更为厉害，从而加剧胎儿的运动，就会导致脐带绕颈更紧，所以一定要少摸。
3、适量运动
女性也应该注意进行适当的活动，例如简单的散步，孕妇一直坐着不动，脐带也不会有所变化，这样肯定是没有办法将脐带绕开的。
4、减少震动
避免在颠簸的道路上坐车，,能在一定程度上避免脐带绕颈的现象加重，当胎头还没有入盆时，就要防止脐带在胎儿过分运动中绕得更紧，
5、定期做好产检
借助超声检查和胎心监测等设备，了解脐带绕颈的圈数，脐带和大脑供血的情况，如果脐带绕颈一周，但胎心监护显示正常，可先以观察为主，而如果胎心监护异常，胎儿有缺氧的可能，需要立即进行吸氧治疗。
总的来说，在胎儿出现脐带绕颈的情况之后，大多数情况是孕妇通过一些方法将其绕开，可以根据以上的五个方法来做，有脐带绕颈的孕妈一定要更加注意勤记胎动次数，在每天的早中晚都要数胎动，胎动是在一个安全合理的范围，说明宝宝是不缺氧的，属于比较健康的情况，在此期间，如果发现胎动异常，应及时去医院检查，以防影响胎儿正常发育。
