骨龄13不一定是只能长10公分，首先我们要知道的时候孩子的身高会受多种因素影响，一个是父母的遗传，再就是后天的环境因素，如果你担心自己的孩子身高问题，可以使用生长激素，一般生长激素对于促进长高有很好的效用，所以即使你的骨龄是13那么也还是有可能继续长高的，不会只是固定的长高10公分。

骨龄13想要继续长高可以选择打生长激素，当然除了打生长激素以外，想要助力孩子长高还有其他的方式，比如让孩子日常多运动，还要记得多给孩子补充营养，平时也要记得让孩子养成一个好的生活习惯，注意睡眠，少熬夜，具体如下：

1、多运动：日常可以通过慢跑、快走、游泳、跳绳、打羽毛球等这些运动可以增强身体代谢，提高身体抵抗力，促进身体发育，有助于长高。每天可以抽出半个小时活动一下身体，或者做一些伸展的运动，比如健身操等，身高可以长的多一些;

2、及时补充营养：平时可以多吃些营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类等，同时还需要补充钙元素，以及丰富的维生素，这样才可以满足身体的需求，让身体长的更高。平时的营养摄入要均衡，尽量不要挑食，少吃一些垃圾食品，比如烧烤、薯片、辣条等;

3、作息规律：每天晚上十点之前睡觉，尽量不要熬夜，如果学习任务比较重，可以第二天早起将作业完成，每天应保证八小时的睡眠时间，这样才可以满足身体需要。如果睡眠不充足，会影响生长激素的分泌，导致身体无法长高。

如果你家孩子的实际年龄大于骨龄那么就可能是出现了异常，这个时候要结合遗传因素，还有孩子的骨骺线闭合情况以及营养状况等来综合分析，在必要的情况下可以在专业医生的指导下打生长激素，当然了打完之后要记得观察效果。