女性做一些舒缓的运动降低泌乳素最有效。如散步，慢走等，如果身体状态较好的，也可以选择游泳，骑自行车、快走等，这些运动对高泌乳素血症会有一定的改善。在运动的同时，高泌乳素血症最主要还是要根据情况来对症治疗，定期复查，不要熬夜，保证充足的睡眠。

对孕妇来说，泌乳素高是怀孕期间会出现的较为常见问题，日常生活中可以通过做一些运动来改善，但是在运动期间女性应以各式舒缓运动为主，时刻注意自身的运动量，不要进行各种剧烈运动。可通过慢走、瑜伽以及慢跑等运动方式来改善症状。具体如下：

1、慢走

高泌乳素血症可能是垂体疾病引起，患者可能会出现月经紊乱、乳房肿胀、肥胖等症状，可以饭后散散步，慢慢的活动一下，能够增强机体抵抗力，对身体有一定的好处;

2、瑜伽

瑜伽中含有丰富的运动，高泌乳素血症的患者适当进行瑜伽锻炼，可以放松心情，还可以促进体内新陈代谢，提高身体抵抗力，对身体有一定的好处;

3、慢跑

慢跑时患者机体处于平稳状态，并且适当进行慢跑可以促进体内血液循环，增加体内的内分泌，有助于高泌乳素血症的治疗，而且慢跑时不会对身体造成损伤，有助于病情的恢复;

4、骑自行车

骑自行车时不会对身体造成损伤，属于一种有氧运动，适当骑自行车能够增强体质，可以提高身体抵抗力，有助于高泌乳素血症的治疗。

在进行调理的过程中，女性应该保持耐心和坚持，不过分担心或者过度焦虑。同时，在进行运动时要注意避免过度疲劳和伤害，选择适合自己的运动方式和强度。如果女性的泌乳素水平仍然很高，建议及时去医院检查治疗。