孕妇在孕期适合生吃的深海鱼是三文鱼。三文鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低血液粘稠度有很好的作用，可以降低孕妇患高血压、高血糖以及心血管疾病的风险。但是尽量不生吃，生的三文鱼如果处理不好，有可能会滋生细菌，导致三文鱼当中有大量的细菌、寄生虫等，食用后容易造成感染，影响胎儿的健康发育。
很多孕妇都喜欢吃深海鱼，因为深海鱼不仅没有刺，还富含不饱和脂肪酸，孕妇怀孕期间多吃不仅对自己身体好，对胎儿也非常好。在众多的深海鱼中，除了三文鱼外，还有鳗鱼、黄花鱼、墨鱼等也是比较适合孕妇食用的深海鱼类，具体如下：
1、鳗鱼
因为鳗鱼是深海中的一种鱼类，身体营养价值比较高，含有大量的营养物质，能够补肾养血以及抗痨等作用，是久病和贫血、孕妇的人群的一项最佳的营养品，对怀孕期间的孕妇使用以后对胎儿有一定的营养效果。
2、黄花鱼
孕妇使用黄花鱼以后，因为黄花鱼有蛋白质含量比较多，比如有维生素a、维生素B和无机盐等营养物质，肉质非常鲜美，孕妇使用以后可以增加体内的营养，防止衰老。
3、墨鱼
因为墨鱼有滋肝肾，去胃火去热的功效，如果孕妇食用了深海鱼，它具有养血、明目、安胎、利产、止血、催乳等功效，怀孕期间多吃墨鱼可以安胎的效果。
4、银鳕鱼
孕妇吃银鳕鱼的时候，要选择深海的那种银鳕鱼，因为深海没有污染，营养又高，脂肪很低，吃了深海鲟鱼以后对胎儿的大脑有一定的好处。
5、三文鱼
三文鱼中含有蛋白质、氨基酸，还含有不饱和脂肪酸，能够降低孕妇的胆固醇和血脂，但建议孕妇一定要做熟之后食用，避免出现腹泻的情况。
需要特别注意的是孕妇吃鱼最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇一定不能吃。
