产后长期做凯格尔提肛运动到底害了多少人并不能计算。实际上，凯格尔运动是帮助产后恢复和加强骨盆底肌肉的运动方法，它本身是无害的，适当的练习也是有益于产妇，但如果方法错误，则不仅会导致没有缩放骨盆肌肉的作用，反而会加重脱垂、透气、漏尿的现象发生。这可能是导致很多人说凯格尔运动害人的原因。

凯格尔运动看似简单，只需要反复的盆底肌收缩与放松即可。但是事实证明，很多人一直做的凯格尔运动是错的，这也是为什么会有人说产后长期做凯格尔提肛运动害人的来源。因此如果你发现自己做凯格尔运动很长一段时间却还没效果，可能是以下几点原因导致的：

1. 错误的练习方法：正确的练习是凯格尔运动的关键。如果在练习时进行了错误的姿势或者过度用力，都会导致疲劳、肌肉疼痛和骨盆底肌肉损伤等现象。银喜，如果你不确定自己是否正确地收缩和放松盆底肌肉或者长期做都没有效果，建议咨询专业的健康护理提供者，如妇科医生或物理治疗师，寻求正确的指导和技巧；

2.没有长期坚持：凯格尔运动需要持续的训练才能看到效果。做凯格尔运动是一个长期的过程，不能三天打鱼两天晒网。如果你只是偶尔做一次凯格尔运动，或者没有坚持每天进行锻炼，可能会影响到结果；

3.其他潜在问题：某些身体状况可能妨碍凯格尔运动的效果。例如，盆腔肌肉的疼痛或紧张、神经系统问题或器质性损伤等情况仅通过凯格尔运动无法缓解，可能需要额外的治疗或干预。

总之，凯格尔运动本身无害，但只有掌握正确的运动方式才能起到正向的效果。因此，女性在练习凯格尔运动时一定要规范，只有按照规范的方法进行凯格尔运动，并以适量的强度和时间长度进行，产后凯格尔运动才会有效。