3个月大的宝宝应该要选择适合的枕头、调整好枕头的位置、保持仰卧睡姿等来枕枕头。在3个月大时，宝宝的生长和发育迅速，肌肉和骨骼逐渐变得强壮，但是头颈部肌肉尚未充分发育，所以在使用枕头的时候，要格外注意，除了要选择适度的高度，避免选择过高或过软的枕头，还要时刻监督宝宝的睡眠，确保宝宝的头部没有被枕枕头遮盖，避免发生窒息的危险。

3个月以上的宝宝通常会开始在床上活动，这时使用枕头可能会对他们的安全和健康产生影响。在宝宝的睡眠环境中，安全始终是第一要务。以下是3个月以上的宝宝正确使用枕头的建议：

1、选择适合的枕头： 为宝宝选择适合他们年龄和体型的枕头。枕头的高度应该适中，不要过高或过软，以避免对宝宝的头部和颈部造成不适或压力，且确保枕头没有任何小部件或细节，避免宝宝吞咽;

2、枕头的位置： 将枕头放在宝宝的床垫上，确保枕头稳定，不会滑动，且将枕头放置在宝宝的头部下方，颈部和头部应该位于枕头上。确保枕头稳定，不会滑动到宝宝的面部;

3、仰卧睡眠： 对于3个月大的宝宝，仰卧睡眠是最安全的睡眠姿势。将宝宝放在床垫上，确保宝宝的脸朝上;

4、监督睡眠： 即使使用了适当的枕头，也应始终监督宝宝的睡眠，确保枕头没有遮住宝宝的鼻子和嘴巴，以防止窒息的风险。

综上，虽然有些宝宝可能适应使用枕头，但有些宝宝可能更适合在3个月龄之后才开始使用。对于3个月以上的宝宝，使用枕枕头需要格外小心。确保枕枕头适合宝宝的年龄和体型，并始终监督宝宝的睡眠，以确保他们的安全和舒适。