试管促排第14天卵泡长到18mm左右才算成熟可移植的优势卵泡。一般要等到女性体内的主导卵泡长到18mm以上，才算做卵泡成熟，卵泡发育到18mm左右时体积最大、发育较为成熟，这种称为优势卵泡，由专业的医生将卵子取出，在体外让卵子和精子结合。

促排取卵是试管过程中的重要环节，试管在促排过程中，需要频繁监测卵泡，观察卵泡生长速度，一般正常来说卵泡发育到大于18mm以上就属于成熟优势卵泡，可以进行移植，下面说说试管促排怎么才能培养出成熟可移植的优势卵泡。

1.饮食调理：合理膳食对生殖系统的正常发育和卵泡生长有很大的影响，应该控制热量的摄入，多食用富含蛋白质、矿物质、维生素的食物；

2.合理运动：适当的运动可以调节内分泌系统，促进血液循环，有助于卵泡的生长和排出，但要注意运动量不宜过大，以免影响卵泡发育；

3.药物治疗：女性如果卵泡发育不良，可以在医生指导下选择适合的时间，注射人绒毛膜促性腺激素来促进排卵，建议严格遵医嘱进行治疗；

4.调整心态：及时调整生活及工作的压力，尽量避免焦虑，避免长时间熬夜，养成早睡早起的习惯，有利于卵泡的生长。

促排之后要保持规律作息，适当运动，预防内分泌激素紊乱，导致卵泡发育不良，成熟优势卵泡越多，获得的质量好的卵子也越多，可以极大的提高试管成功率，要注意多卧床休息，避免进行剧烈运动，还要加强营养的摄入。