专家建议二胎怀孕头3个月千万别吃燕窝。孕早期约为怀孕头3个月，这是胎儿器官形成的关键时期，非常敏感和脆弱，这时吃燕窝不仅对胎儿没有好处，反而可能带来一定风险，比如刺激子宫、影响胎儿器官形成等，孕妇在孕中期和孕晚期吃燕窝最为适宜。

二胎怀孕头3个月千万别吃燕窝，燕窝的里面含有各种不适合宝宝吃的食品，胎盘还没有发育好，以及其他一些外在的因素，容易出现流产问题，孕中晚期适量食用燕窝提供充足的营养，下面说说为什么专家建议二胎怀孕头3个月千万别吃燕窝。

1.刺激子宫：燕窝属于温补的食物，吃燕窝可能会使孕妇体内阳气过旺，增加子宫收缩的风险，诱发假性妊娠反应，出现反胃、呕吐等症状；

2.影响胎儿器官形成：由于孕早期是胎儿器官形成的敏感时期，吃燕窝可能会影响正常的生长发育过程，如果出现器官发育不良，后果极为严重；

3.增加流产风险：孕早期子宫连接不稳定，吃燕窝后子宫过度活跃，可能会导致子宫颈打开，产生出血或流产的风险。

总之在怀孕过了三个月后就可以适量吃点燕窝，可以保护胎儿，并且可以促进孩子的大脑发育，吃燕窝一定注意食品安全，需注意来源，需吃来源明确安全的燕窝，孕期饮食上需多吃含蛋白质、含铁钙丰富食物，注意营养均衡摄入。