备孕期间男性可以通过均衡饮食、避免烟酒等方法来增加y精子。保持均衡的饮食有助于提供身体所需的所有营养，从而提高精子的质量，应多吃锌、维生素C和E的食物，如鱼、肉、蔬菜和水果。同时适量的运动可以提高身体的新陈代谢和血液循环，有助于提高精子的数量和质量。然而烟草和酒精可能会导致精子数量减少、活力下降和形态异常，应该避免食用。
人类是男是女是由性染色体决定，女性为XX，男性为XY，这意味着，想要生育男孩，就需要Y染色体精子与卵子结合。因此，提高Y染色体精子的数量是提高生男孩机会的关键，可以通过一些饮食、适量的运动以及药物来进行，具体如下：
1、补充番茄红素和维生素：增加精子存活率最快的食物可以吃番茄，番茄中含有番茄红素和大量维生素，含有维生素B、维生素C、维生素E。维生素B具有促进睾丸生精上皮功能的作用;维生素C具有酸化作用，可以增加精子数量，维生素E具有保护睾丸生精上皮功能的作用;
2、适量运动：备孕期间，为了能够更好的提高精子质量，让精子活力更旺盛，每天的运动是绝对不可少的。运动可以让整个生殖系统的血液循环，处在一个最旺盛的阶段，这样让精子分泌的数量和质量都有所保障，那么Y精子也就会更多，质量更好;
3、多吃含锌食物：研究表明，锌元素对y染色体的健康有着积极的作用，男性可以通过食用富含锌的食物来促进y染色体的生长和活力。常见的含锌食物包括生蚝、牛肉、鸡肉、鱼类、坚果等;
4、不吸烟喝酒：烟草中的尼古丁和其他有害物质会对y染色体的健康产生负面影响;酒精也会抑制睾丸激素的分泌，降低精子的质量。因此，男性应该戒烟限酒，保持身体健康状态;
5、药物治疗：如果精子的数量比较少，而且存在精子质量下降的情况，可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，可以改善精子的质量，从而增加精子的数量。
综上，提高Y染色体精子的数量需要从多个方面进行努力。通过以上这些方法，可以有效提高Y染色体精子的数量，从而提高生育男孩的机会。然而，虽然这些方法可以提高生男孩的机会，但并不能保证一定能生育男孩，因为男女的决定仍然是随机的。
