一般情况下体质不好的宝宝选择含乳糖的好，这是因为乳糖可以为宝宝提供更多的能量，帮助他们更好地生长发育。此外，乳糖还可以促进肠道有益菌群的生长，有助于维持宝宝的肠道健康。而且常喝含有乳糖的奶粉不仅能够补充身体当中所需要的营养物质，还能提升机体免疫力。但是如果宝宝乳糖不耐受或者对乳糖过敏，选择不含乳糖的奶粉为好。
乳糖是一种天然存在于母乳和牛奶中的糖分，它对于宝宝的生长发育有着重要的作用。乳糖可以提供能量，促进肠道有益菌群的生长，有助于钙的吸收，以及维持肠道黏膜的健康。然而，乳糖并非对所有人都有益，有些人在摄入乳糖后可能会出现腹泻、腹胀等不适症状，因此奶粉含不含乳糖都有着各自的优缺点，具体如下：
一、含乳糖奶粉的优点与缺点
1、 优点
提供丰富的营养物质：含有乳糖的奶粉能够为宝宝提供足够的能量和蛋白质，帮助他们生长发育。此外，乳糖还能促进肠道有益菌群的生长，增强宝宝的免疫力;
促进消化吸收：由于乳糖是人体内唯一一种可以促进益生菌生长的碳水化合物，因此含乳糖的食物更容易被消化吸收并产生饱腹感,有助于控制饮食量,减少肥胖的风险;
容易消化吸收：对于体质较弱的宝宝而言，含乳糖的奶粉更易于消化吸收，不会导致肠胃不适。同时，乳糖还可以促进钙质的吸收，对骨骼发育有好处。
2、缺点
可能引起过敏反应：部分宝宝可能对牛奶或其他乳制品过敏，饮用含乳糖配方奶粉可能会加重症状;
不适合特殊需求人群：如果宝宝患有乳糖不耐受症或乳糜泻等疾病，则不适合饮用含乳糖的奶粉。此时可以选择无乳糖奶粉或低乳糖奶粉作为替代品。
二、不含乳糖奶粉的优点与缺点
1、 优点
避免乳糖不耐症的症状出现：如果婴儿有乳糖不耐受的情况，在饮用含有乳糖的奶粉后可能会出现腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。此时奶粉中含有乳糖的成分是不好的，影响婴儿的生长发育，家长应该选择没有乳糖的奶粉给婴儿饮用;
减少过敏风险：许多父母担心婴儿对牛奶中的乳糖产生过敏反应或消化不良等问题。而选择不含乳糖配方奶粉可以降低这些风险的发生率。因为不含乳糖奶粉中不会含有任何形式的乳糖成分，因此不会引起宝宝的不适感和肠胃问题;
提高营养吸收效率：研究表明，乳糖在人体内分解为葡萄糖后能够更好地被身体吸收利用并转化为能量。而不含乳糖奶粉则能够避免这一过程，从而提高了宝宝的营养摄入量。
2、缺点
不利于宝宝发育：无乳糖奶粉的营养价值不能满足宝宝生长的发育，乳糖是促进脑部发育的关键营养元素，长期吃无乳糖奶粉对孩子大脑发育不利;
营养价值低：由于去除了乳糖，这种奶粉的能量含量通常会低于含乳糖的奶粉，这可能会影响宝宝的能量供应。此外，不含乳糖的奶粉可能会导致宝宝的肠道菌群结构发生改变，影响肠道健康。
综上，对于体质较弱的宝宝来说，选择含乳糖还是不含乳糖的奶粉并没有绝对的好坏之分，关键在于要根据宝宝的具体情况来选择最适合他们的奶粉。对于乳糖不耐受的宝宝，在选择奶粉时，不含乳糖的奶粉会比较好，网上有很多婴儿乳糖不耐受奶粉排行榜大家可以根据自家宝宝的情况选择适合的。
