冷藏母乳在45度水里一般热5-10分钟左右，具体时间受初始温度以及加热容器等影响。如果母乳直接从冰箱取出，其初始温度一般在0-4摄氏度左右。在这种情况下，将其加热至接近人体温度(约37摄氏度)所需的时间会相对较长。而且不同材质的容器导热效率不同，而容器的大小也会影响加热速度。例如，玻璃瓶比塑料瓶导热慢，大瓶装的母乳比小瓶装的需要更长时间加热。

将冷藏母乳置于45度的温水中进行缓慢加热，是一种被广泛推荐的方法。这种方法的优点在于加热均匀，且较难造成过热。然而，关于具体加热多久最为适宜，受到许多因素的影响，包括冷藏过后母乳的温度、加热容器材质与大小等，具体如下：

1、母乳初始温度：如果母乳在冷藏前已经过热了，那么加热时间将更长;相反，如果是冷的，则加热时间会缩短。如果冷冻程度较高，则加热时间会更短。这是因为冰晶的形成阻碍了热量传递的速度。

2、加热容器：通常推荐使用玻璃或食品级不含BPA的塑料容器，因为这些材质能够较好地传导温度，而且更加安全健康。此外，较小的容器可以更快地在水中加热，因为热量更容易传递到容器中的每个角落。而较大的容器则需要更长的时间来确保母乳彻底解冻和加热。

3、加热水的量与温度：加热时使用的水量和水温是决定加热时间的重要因素，水量越多，温度维持得越稳定，加热时间相应增长。

4、加热方式：不同的加热方法对加热时间的影响也不同。例如，微波炉加热速度更快，但可能存在安全问题。而传统的煮沸方法可能需要较长时间才能达到相同的效果。

5、环境因素：在温暖的室内环境中加热母乳通常会比寒冷的环境更为迅速，因此在冬天或空调房间内加热母乳时，可能需要额外注意加热时间，以防母乳未能完全解冻。

6、水流与搅动在加热时轻轻摇晃容器或用勺子搅拌可以帮助加速热量分布，避免局部过热而其他部分仍然冷冻。如果没有搅动，热量传递不均可能导致加热时间增加。

7、母乳量：显然，加热少量的母乳比加热大量所需的时间短，量的多少直接影响了母乳吸收热量的能力，因而加热时间需相应调整。

综上，将冷藏母乳在45度水中加热至适宜饮用温度是一个需要细心操作的过程。通过合理控制加热时间，并注意加热方法与细节，可以最大程度地保留母乳的营养价值，同时也确保宝宝能够安全饮用。