按摩大拇指催经左手右手都可以。因为人体生理结构具有对称性，左右两侧的器官、组织、神经等在很大程度上是相似的，所以左右手在按摩催经方面的效果相差无几，只要按摩方法正确，力度适中，都能够达到催经的目的，在实际操作中，选择左手或右手主要取决于个人的舒适度和习惯。

中医认为通过适当的按摩刺激这些穴位，可以调节身体的气血运行，因此被认为是见效快的催经方法之一，通常来说左右手的大拇指都可以，主要是找到大拇指上的相关穴位。其中，最常用的是“合谷穴”，此外，还可以按摩大拇指的指腹和指节也有相关穴位，找到后根据以下的方法进行按摩催经：

1、指压法：用拇指或食指的指腹轻轻按压合谷穴，力度适中，以感到酸胀为宜。每次按压持续5-10秒，然后松开，重复10-15次。注意按压时要保持呼吸顺畅，不要憋气。

2、揉捏法：用双手的拇指和食指轻轻揉捏大拇指的指腹和指节，以促进血液循环和肌肉放松。揉捏时要以顺时针方向为主，力度逐渐加大，以感到温热为宜。

3、推拿法：沿大拇指的指根向指尖方向进行推拿，力度要均匀且适中。推拿时可以结合指压和揉捏的手法，以增强效果。推拿过程中要注意保持手部温暖，避免受凉。

值得注意的是，虽然按摩大拇指催经对于催经有一定的效果，但并非适用于所有女性，对于存在严重妇科疾病或其他器质性病变的女性，应在医生的指导下进行治疗，此外，按摩催经的效果也因人而异，有些人可能效果显著，而有些人则可能不太明显，因此，在使用这种方法时，需要保持理性态度，结合个人情况合理选择。