随着现代医学技术的不断发展，越来越多的女性在45岁时选择备孕，生育一个属于自己的宝宝。然而大家都知道，这个年龄段的女性备孕成功率相对是较低，因为这个年龄段的女性的生育能力会逐年下降。为了让更多的女性在45岁高龄备孕成功，本文将分享一些备孕成功的经验和技巧。

一、好的生活习惯很重要

良好的生活习惯是备孕成功的重要前提，即使是45岁高龄的女性，每天都应该保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟。同时保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，长时间坐着或站着也是要避免的。此外，适当的锻炼可以帮助提高身体素质，增强体质，提高备孕成功率。

二、身体状况的了解

45岁的女性应该定期进行体检，包括妇科检查、乳腺检查、心脏检查等。及时的了解自己的身体状况很重要，如果有任何健康问题，应该及时治疗，以避免影响备孕成功率。

三、选择最佳的备孕时机

45岁的女性应该在月经周期的最佳时间进行备孕，选择最佳的备孕时机可以提高备孕成功率。此外，女性应该避免在压力大、情绪低落或生病时进行备孕，以免影响备孕成功率。

四、寻求医生的帮助

如果45岁的女性备孕困难，可以寻求医生的帮助，如果有必要，医生可以建议进行辅助生育技术，如人工授精、试管婴儿等，以提高备孕成功率。

五、良好的心态很关键

45岁的女性应该保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。此外，女性应该与家人和朋友保持良好的沟通，以获得他们的支持和鼓励。

六、注意营养补充

45岁的女性应该注意补充叶酸、铁、钙等营养素，注意营养补充以提高备孕成功率。此外，女性应该避免过度饮食或节食。

综上所述，45岁高龄备孕成功需要女性注意方面有很多，只有这样，才能提高备孕成功率。