试管移植是一种常见的辅助生殖技术，很多女性在经历了这个过程后都非常关注自己的饮食，因为饮食对胚胎的发育和移植后的身体恢复都有重要的影响。以下是试管移植后14天内应该注意的食谱，可以作为参考。

第一天

移植当天需要休息，建议饮食清淡，以消化系统为主。早餐可以选择吐司或面包，配上水果和牛奶，午餐可以吃些清淡的饭菜，晚餐可以选择蒸鱼或蒸鸡胸肉。

第二天至第三天

这一阶段需要避免油腻和刺激性食物，可以适当增加蛋白质和维生素摄入。早餐可以选择燕麦片或鸡蛋羹，午餐可以吃些鸡肉或鱼肉，晚餐可以选择蔬菜汤配上少量米饭。

第四天至第七天

这一阶段开始逐渐增加能量和营养的摄入，但仍需注意避免油腻和刺激性食物。早餐可以选择燕麦片配上水果和牛奶，午餐可以吃些瘦肉和蔬菜，晚餐可以选择饭菜或面条、汤。

第八天至第十四天

这一阶段需要逐渐增加能量和营养的摄入，注意均衡饮食，增加蛋白质和碳水化合物的摄入。早餐可以选择杂粮粥或鸡蛋三明治，午餐可以吃些肉类或豆腐、海鲜等，晚餐可以选择清淡的饭菜或粥。

总体来说，试管移植后14天内的饮食应该以清淡和营养均衡为主，避免油腻和刺激性食物，增加蛋白质和维生素的摄入。同时，也需要根据个人身体状况和医生的建议进行合理的饮食安排。