从科学的角度上来说，女性整个孕期大概就是40周左右，到了预产期之后孕妈妈就随时都有可能会生产，但是也有很多宝宝过了预产期还迟迟不发动。虽然医生说预产期推迟或者是提前一个星期生都是安全的，但是还是有不少孕妈妈非常想让宝宝早点降世，减少痛苦的时间，所以就会选择很多方式来催产。下面就为大家详细介绍一下在家催生的7种常见方法。

7种催生方法

1、食用催生食物

在孕晚期的时候女性可以通过服用刺激性的食物来促进宝宝发动，像是韭菜、兔肉、山楂等都是能够对女性的子宫造成一定刺激的，韭菜中含有一些兴奋成分，而兔肉是良性的，山楂中含有大量的山楂酸和柠檬酸，都能增强女性职工收缩，进而达到催生的作用。

在服用这类食物的时候也一定要注意用量，不要吃得太过以免导致孕妇流产，另外需要注意的是，在怀孕初期和中期的时候是一定不能吃这类食物的，否则会对胎儿造成不利影响。

2、适当散步

散步对于怀孕的女性来说是非常好的一项运动，不仅能够走出室内到户外呼吸新鲜的空气以外，还能够通过散步达到催生的效果，一般来说，说需要长时间进行散步才可以，这样就会导致胎儿下坠，进而促进胎儿尽快发动。

3、爬楼梯

爬楼梯是女性催生最常见的一种方式，在爬楼梯的时候女性的子宫就会出现一定的收缩，进而导致女性出现宫缩的情况，这样就能够进一步促进胎儿尽快发动。当然需要注意的是，在爬楼梯的时候一定要有家人陪同，如果已经很累了就不要在继续了，要注意合理运动。

4、坐生产球

女性在孕晚期的时候是可以通过坐生产球来促进胎儿尽快发动的，生产球就是一个超级大的弹力球，孕妇坐在生产球上反复的弹跳是能够对子宫造成一定的刺激，进而起到催生的效果的，同时使用生产球还能够减轻女性在分娩时候的痛苦。

5、下蹲

女性在孕晚期的时候下蹲也是能够有一定的催产效果的，但是并不一定是马上就能够见效的，下蹲这个动作是能够促进女性宫缩的，但是需要注意的时候下蹲的时候不需要完全下蹲，扶着一些物体慢慢的半蹲即可，之后在慢慢的起来，这样就能够达到一定的效果。

6、乳头刺激法

在孕晚期的时候如果宝宝因超过预产期了，那么孕妈妈是可以通过轻轻揉捏乳头来刺激宫缩的，每天轻轻的揉捏乳头是能够让身体产生天然的催产素的，进而促进女性生产。

7、洗温水澡

如果想要胎儿尽快发动的话，也可以在孕晚期的时候温水淋浴，然后将吻兽对着腹部凸起的位置进行淋浴，这样能够对胎儿造成一定的刺激，进而达到催生、催产的效果。但是需要注意的是水温一定不要太高也不要太冷，时间也不宜过长，控制在15分钟之内即可。

临产前征兆

1、宫缩增多

临产前会出现宫缩，且多为有规律、逐渐增强宫缩。如宫缩现象只是偶尔出现，并无规律可言，多半都是假性宫缩。

2、见红

由于快要生产，子宫颈会慢慢张开，阴道排出少量带血黏液。如出血量超过月经量，并伴有腹痛现象，应及时就诊。

3、腹痛渐强

胎儿会不断移动，并对产道形成挤压，导致阵痛。阵痛时间间隔越来越短，且疼痛会越来越剧烈。

4、小腹下坠

快生产前几天，宝宝会入盆，婴儿孕妇会感觉小腹下坠，肚子和之前相比有所缩小。

5、尿频

因胎儿开始往下移动，对膀胱造成压迫，减少膀胱储尿量，所以会出现尿频现象。

6、胎动减少

即将出生时，胎儿位置相对较稳定，不会再像之前一样动来动去，因此胎动次数会减少。

孕妇做好分娩准备

1、精神准备

产妇应该有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给丈夫充分的关怀和爱护，周围的亲戚朋友及医护人员也必须给产妇一定的支持和帮助。实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率就越低。

2、身体准备

（1）睡眠休息

分娩时体力消耗大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。

（2）生活安排

接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，做一些轻微的、力所能及的运动还是很有好处的。

（3）性生活

临产前绝对禁忌性生活，以免引起胎膜早破和产时感染。

（4）洗澡

孕妇注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁。如果是到浴室去洗澡，必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。

（5）家属的照顾

双职工小家庭妻子临产期间，丈夫尽量不要外出。特别是夜间需要有人陪住，以免半夜发生不测。

3、物质准备

（1）准备住院用品

现金、身份证、挂号证。

（2）生活用品

小被子、小帽子、襁褓纸尿裤（布）、湿巾、爽身粉、婴儿油、小毛巾、浴盐。