小孩便秘的现象让不少家长很是烦恼，而一般来说，孩子便秘时不建议吃药，尤其是对于婴儿来说，更要尽量少吃药，最好的办法就是饮食调理来解决便秘现象，如比较常见的胡萝卜就对便秘有很好的缓解作用，家长可以选择让孩子多食用一些胡萝卜，以缓解便秘的情况。
缓解婴儿便秘的三种蔬菜
宝宝时期是一个特殊的时期，很多的宝宝在这个时期会出现便秘的情况，在生活中家长除了给宝宝多喝水之外，还可以给宝宝多吃一些新鲜的蔬菜，可以吃一些胡萝卜，白菜等新鲜的蔬菜，可以有效的缓解宝宝便秘。具体如下：
1、胡萝卜
胡萝卜有双重的功效，不仅可以缓解便秘，还可以缓解腹泻。胡萝卜能够起到两种功效主要原因是，胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜的话，有止泻收敛作用。要想治疗便秘的话让宝宝生吃胡萝卜，要想治疗腹泻的话，应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、白菜
白菜可以解毒除热、通利肠胃，对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜，白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，从而起到防止大便干燥，缓解便秘的效果。
3、西葫芦
西葫芦含有多种物质，如纤维素、木质素、果胶等，这些物质消化酶不能分解它，但它却可以促进肠胃蠕动，从而利于粪便排出。且它还含水分94%以上，又是低热量食物，同时含丰富的维生素A，含钾、镁的比例较高，所以便秘的孩子可以多吃西葫芦，炒好作菜食用即可。
缓解宝宝便秘的水果
小儿便秘是家长们一直以来特别担心的疾病了，宝宝在出现了便秘的症状后，就会肠胃拥堵严重，会对他们的身体健康带来伤害，家长朋友们在日常生活里可以利用一些水果为宝宝缓解便秘的情况，多吃一些香蕉、苹果等。具体如下：
1、梨
宝宝便秘可能是由于不良的饮食习惯，或者是生活习惯所导致的，梨属于凉性的水果，能够起到润肠通便的效果，梨里面含有的膳食纤维是比较高的，使用之后能够起到软化大便，缓解便秘的效果。
2、香蕉
香蕉是一种水果，里面含有大量的膳食纤维，在使用之后不仅有利于促进胃肠道的蠕动，而且还能够起到改善便秘的效果，并且香蕉里面还含有丰富的果胶成分，能够起到帮助人体消化缩短食物残留通过肠道的时间，从而能够起到改善宝宝便秘的效果。
3、苹果
苹果里面含有鞣酸、果胶、粗纤维等物质，这些物质能够起到促进胃肠道的蠕动，并且还能够促进粪便变软，从而能够促使粪便排出，达到改善宝宝便秘的效果。
婴幼儿便秘可以吃这些蔬菜水果来缓解，都有不错的功效，另外家长们也可以给宝宝多喝一些温开水，按摩腹部，也都能缓解便秘，如果是比较严重的便秘则要尽快去医院就诊，以免出现更加难以预料的后果，要让婴幼儿养成定时排便的好习惯。
