大家都知道给宝宝喂养母乳其实是相对于奶粉来说更好的，也更有利于宝宝的生长和发育，但是有的宝妈在产后可能会没有足够的奶来喂，或者是不出奶的情况，这个时候可以通过一些按摩手法来达到催奶的目的，本文介绍了相关的按摩步骤，宝妈跟着步骤走就能够轻松催奶。
3种按摩乳房下奶的手法
首先我们是可以通过按摩乳房来达到下奶的效果的，毕竟乳房是存奶产奶的，如果说不出奶，可能是由于乳房出现了堵塞，或者是有硬块等原因导致的，这个情况下我们可以通过热敷、直推或者是侧推的按摩方法来进行下奶，具体如下：
1、热敷按摩
适当的使用温水毛巾热敷乳房部位，热敷的热气能够刺激乳腺，促进乳房部位的血液循环，对于促进乳汁分泌具有一定的作用。一般使用热敷按摩的时候，两侧乳房各热敷5分钟就可以了，然后用手掌以顺时针方向轻轻地转圈揉，注意力度不要太大，以免对于乳房造成危害。
2、侧推按摩
按摩的方式是一只手的掌从胸部中间开始用力推动，横向推拿乳房至腋下，然后再使用手掌返回按摩至胸部中间，反方向再做同样的动作，这个方法不仅仅能够有助于消除副乳，还可以帮助促进乳腺的血液循环，有助于乳腺的发育。
3、直推按摩
这个按摩方法也比较简单，就是用一只手的手掌，沿着从锁骨开始柔和的往下按摩推动，一直到乳房根部，然后再从根部往回推至锁骨处，可以两只手交换进行按摩，这个按摩方法能够疏通乳腺，促进乳汁的分泌。
一般来说通过以上的这三个按摩乳房的方法是能够达到比较不错的下奶的效果的，而且操作的步骤都比较简单，所以有需要的宝妈可以在平常的试着按摩一下，如果自己不会的话，可以在专业的医师下进行。
按摩催乳下奶的4个穴位
在中医理论中，穴位按摩具有通经活络、调整气血、缓解疲劳、促进母乳分泌等功效。所以从中医角度来看，按摩特定的穴位对催生下奶具有显著的效果，例如按摩肩胛骨穴、人民腺穴等，以下能够提高下奶的穴位，宝妈可以试着按摩操作试试。
1、肩胛骨穴
肩胛骨上端的肩胛骨穴，具体的位置为肩胛骨上棘中点与肩胛骨下角相交处，肩胛骨穴具有活血化瘀、理气散结的功效。刺激肩胛骨穴，可以改善乳房血液循环，促进乳房的发育，有助于下奶。
2、人民腺穴
人民腺穴位于下腹部中央，距离肚脐约2寸的地方，这个穴位是母乳分泌的“开关”，刺激它可以增加乳腺管的通畅度，促进母乳分泌。经常按摩此穴，对产后恢复和母乳喂养都有很好的效果。
3、太渊穴
位于腕横纹上端的太渊穴，具体位置为掌长肌腱与桡侧腕横纹相交处，也是催生下奶的重要穴位，刺激太渊穴可以促进气血运行，缓解疲劳，有助于母乳分泌。
4、乳根穴
该穴位位于人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸，是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。
在通过刺激穴位下奶的同时，还需要注意按摩穴位时需用适当的力度，以感觉舒适为度，避免用力过猛导致疼痛。另外按摩的时间应根据个人体质和需求进行，一般在30分钟至1小时左右。 另外配合合理的饮食和休息，保持良好的心态，也是下奶成功的关键。
