现在环境污染越来越严重，再加上人们一些不良的生活习惯和饮食习惯，导致体内累积了越来越多的毒素，这些毒素如果没有被及时的排出体外的话就会引发各种疾病以及身体不适，而排毒最好的办法就是注意日常的饮食，可以经常食用苹果、猕猴桃等排毒食物，以此保持五脏和体内清洁，使机体保持旺盛的机能。
清除全身毒素的四种食物
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素。要想清除体内毒素，恢复健康本色，我们必须有目的地进行食物辅助排毒的方式，可以多吃一些猕猴桃、苹果以及芹菜等食物，具体如下：
1、猕猴桃
猕猴桃当中含有丰富的维生素以及优异的食用纤维源，这些食用纤维源非常有助于肠胃消化，而且还可以清除肠道内的有毒有害物质，帮助身体排毒。
2、苹果
苹果富含膳食纤维，能有效促进人体胃肠蠕动，减少油脂吸收，有效刮除油脂，消除脂肪，帮助消除腹部脂肪，它含有高铁，有助于预防缺铁性贫血，缓解脸色苍白、手脚冰冷等症状，它含有多种活性成分，经常食用可以让女性保持苗条、排毒和保湿。
3、芹菜
芹菜是我们生活当中常见的蔬菜，它含有丰富的纤维物质，可以过滤体内的废物，常吃一些芹菜可以帮助身体排毒，还可治疗因为毒素累积造成的一些疾病。
4、绿豆
绿豆在中医看来是一种可以解毒的食物，对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用，平时的时候吃一些绿豆有助于身体排毒。
可以清除毒素的三种水果
人体内部对于身体有害的物质我们都可以称之为毒素，体内毒素的危害很大，很容易让人患上各种疾病，因此在生活中我们可以采取饮食调理的方法来帮助人体排毒，比如可以多吃一些葡萄、梨子等水果，具体如下：
1、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
2、梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。
3、西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。
总之，要实现最快最有效的排毒，需要从多方面入手，同时，可以结合一些辅助方法，如按摩、泡澡、瑜伽等，来进一步提高排毒效果。在保持良好的生活习惯的同时，还需注意避免过度劳累、情绪波动等不良因素，以免影响身体的排毒能力。
