在婴幼儿成长的过程中，水果是不可或缺的食物之一，因为水果里面富含维生素、矿物质和纤维素，对婴幼儿的健康发育至关重要，一般来说，适合婴幼儿吃的水果有苹果、香蕉、梨子、西瓜、葡萄、樱桃、蓝莓、西梅以及火龙果等等，家长可以根据宝宝的口味选择合适的给宝宝吃。

婴幼儿吃的水果前十名

水果富含各种维生素和矿物质，吃水果对宝宝的健康健康有利，对于宝爸宝妈们来说，要学会给宝宝挑选水果，而适合婴幼儿吃的水果其实也有很多种，以下是一些常见的适合婴幼儿食用的水果，多吃有利于促进宝宝的身体健康发育：

1、苹果

苹果富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。此外，苹果还含有丰富的果胶，有助于调节肠道菌群平衡，有利于婴幼儿健康。

2、香蕉

香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

3、梨子

梨子含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质等营养物质，有助于清热解毒、润肺止咳，对于咳嗽、感冒等常见疾病，梨子具有很好的辅助治疗作用。

4、西瓜

西瓜含有丰富的水分、维生素C和矿物质等营养物质，具有很好的解暑降温作用，在夏季，给婴幼儿适量食用西瓜，有助于补充水分和维生素等营养物质。

5、葡萄

葡萄不仅甜度高，而且富含维生素C、维生素B1、花青素以及钙，营养价值颇高。家长们可以彻底清洗葡萄的外表，去皮去核，切成四分之一块喂给宝宝吃。

6、樱桃

樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有食疗的作用，多食用可治疗脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。

7、桃子

可可爱爱的桃子居然是含铁量较高的水果，它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。缺铁性贫血宝宝的理想辅助食物，有补益气血、养阴生津的作用，但要注意先流水冲洗，用盐搓揉，把桃毛清洗干净再给宝宝食用。

8、蓝莓

蓝莓富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品，特别适合婴幼儿吃。

9、西梅

西梅中的膳食纤维含量是水果中最高的，可以促进肠道蠕动、缓解便秘，还能起到维护肠道健康，预防肠道疾病的作用。

10、火龙果

火龙果的营养特点是低能量、高纤维，果肉中的水溶性膳食纤维及粗纤维的含量都很丰富。其中，火龙果的果皮中含有维生素E和天然抗氧化物质花青素;果肉糖分构成以容易吸收的天然葡萄糖为主，黑色芝麻状种子中含有丰富的磷、铁、白蛋白等。火龙果还含有大量的维生素C。

总体而言适合婴幼儿吃的水果还是比较多的，需要注意的是在选择适合婴幼儿食用的水果时，应该注重多样性、新鲜度和适量原则，此外在给婴幼儿食用水果时，应该注意清洗干净，避免农药残留对婴幼儿的危害，同时，应该根据婴幼儿的年龄和咀嚼能力选择适合的水果种类和食用方式。

婴幼儿水果选择技巧

虽然以上已经提及到了婴幼儿适合吃的水果种类，但是市面上的水果种类繁多，因此选择适合婴幼儿吃的水果需要家长的细心观察和考虑，通过了解宝宝的年龄、咀嚼能力、口味偏好以及水果的营养价值和过敏风险等因素来综合选择，以下是婴幼儿水果选择技巧：

1. 根据年龄和咀嚼能力选择：对于年龄较小的婴儿，应选择质地柔软、易于消化的水果，如香蕉、苹果和梨，随着宝宝年龄的增长，可以逐渐引入其他类型和质地的水果。

2. 根据季节气候选择：新鲜的当季水果营养价值更高，口感更佳，家长可以优先选择有机水果，以确保宝宝免受农药残留的危害。

3. 根据糖分和热量选择：某些水果可能含有较高的糖分和热量，过多摄入可能对宝宝的健康造成不利影响，所以要注意控制宝宝对这类水果的摄入量，如葡萄、菠萝等。

4. 根据宝宝口味偏好选择：不同的宝宝可能对水果的口味有不同的偏好，家长可以通过尝试不同种类的水果，观察宝宝对哪种水果更感兴趣，从而调整宝宝的饮食。

5. 根据营养价值选择：选择富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果，有助于宝宝的健康成长，例如，柑橘类水果富含维生素C，香蕉富含钾，苹果富含膳食纤维等。

除了以上所提到的之外，适量原则和食品安全也是家长在为宝宝选择水果时需要注意的重要因素，因此家长在为婴幼儿选择水果时要多加注意和小心，选择合适的水果，避免不必要的健康风险，这样才可以确保宝宝获得足够的营养，更好地为宝宝提供营养均衡的饮食。