o型血的高龄女性怀孕对精子要求高不是真的。因为能不能成功怀孕跟血型没有关系，这个说法是没有任何科学依据的，所有的血型对于精子的要求都不低，精子的质量好，才能有很好的受精卵，o型血是正常的，并没有什么特殊的禁忌。

o型血的高龄女性对精子的要求和其它的血型相比是没有变化的，受孕是比较复杂的生理过程，无论是哪种血型对精子都是有要求的，只有精子质量好才可以增加受孕的成功率，o型血的高龄女性想要成功怀孕还需要注意以下几点。

1.调理饮食：需要及时调整不良的饮食习惯，可以适当吃富含优质蛋白的食物，同时也可以适当吃富含维生素的食物，补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育；

2.保持良好生活习惯：需要保持愉快的心情，戒酒戒烟，进行适量、规律的体育锻炼，女性适当补充叶酸，做好孕前检查；

3.计算排卵时间：一定要根据女性平时的经期变化计算排卵的时间，并且抓住排卵期安排性生活，才能怀孕成功；

4.精子质量：如果男性的精子质量比较好，而且自身的生殖功能也比较正常，此时怀孕的概率相对比较大一些。

平时可以锻炼身体，男性锻炼身体还可以增加精子的质量，而且也可以增加身体的抵抗力，可以到医院进行检查，男性需要检查精子的质量，女性需要检查输卵管是否疏通、排卵情况是否正常，平时科学备孕，注意饮食清淡，多吃一些新鲜蔬菜水果补充维生素。