连续吃一个月的榴莲内膜就能涨起来不是真的。虽然食用榴莲能加快机体代谢，促进子宫内膜的增长，但榴莲也只是能起到辅助的作用，对子宫内膜增长是没有明显效果的。而且吃榴莲榴莲食用过多可能会引起消化不良、便秘、血糖升高或发胖等情况，所以该方法并不可取。

内膜是子宫壁内层的组织，其增长主要受到激素水平、营养摄入、身体健康状况等多种因素的影响。对于想要增长内膜的女性来说，除了必要的药物治疗，的确可以通过一些富含雌激素的食物来帮助内膜生长，因此，下面盘点了一些能够内膜增长的食物供大家参考：

1、黑芝麻：富含亚油酸，有助于改善内膜的健康；

2、鱼类：鲑鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和促进细胞生长的作用；

3、大豆及其制品：大豆中的异黄酮和大豆蛋白有助于平衡雌激素水平，维护内膜健康；

4、深色蔬菜：像菠菜、甘蓝、西兰花等深色蔬菜含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进内膜细胞的生长和修复；

5、高纤维食物：如全麦食品、燕麦、糙米等，有助于维持肠道健康，改善营养吸收，从而促进内膜的生长；

6、坚果和种子：榛子、杏仁、葵花籽、亚麻籽等富含健康的脂肪酸和抗氧化物，有助于维持内膜的健康。

总之，通过吃榴莲等含有雌激素的食物对帮助子宫内膜生长是有一定辅助作用的，但也要注意，内膜生长是个复杂的过程，并不是仅仅通过食物就能改善和增长，必要时还是需要就医治疗，同时还要保持健康作息，多运动，提高身体代谢能力才能加速内膜生长。