男人补充一个月的锌镁片能增加性功能。锌镁片是常见的膳食营养补充剂，男人补充一个月锌镁片对提高性功能有一定的作用，锌和镁是人体所需的重要微量元素，锌可以调节激素分泌，镁对调节神经系统能量代谢也有帮助，它们在身体的正常功能和代谢中发挥着重要的作用。

锌镁片对男性性功能有一定的影响，锌参与了精子的形成和激素的调节，镁参与了神经传递和肌肉收缩的调节，有助于维持正常的性功能，不过服用效果也与个体情况有关，影响性功能还涉及到众多因素，有些男性深受困扰，下面具体说说该如何提高性能力。

1.深蹲练习：全方位改善勃起，深蹲练习能够提高雄性荷尔蒙的分泌，能够改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度，也能够锻炼肌肉，提高阴茎勃起的效率；

2.生活方式：日常生活中需要保持健康的生活方式，少抽烟，不酗酒，少熬夜，保证充足的睡眠缓解精神上的压力，避免焦虑紧张的情绪；

3.饮食方面：多摄入蛋白质的食物，可以多吃补肾壮阳的食物，适当多吃一些海味类食物，忌辛辣、刺激性食物，少吃高脂食物，都能帮助提高男性的性能力；

4.有氧运动：进行慢跑、骑车、游泳等有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟以上，能够有效降低阳痿率的发生。

总之当男性出现性功能问题的话，一定要及时调整不良的情绪，多与他人进行沟通，也可以多进行户外运动，放松心情，保持良好的心态，有任何不适都可以及时寻求专业医生帮助，尽早对症治疗恢复健康。