深海鱼油和卵磷脂的正确吃法是首先确定合适的剂量，深海鱼油建议每天的摄入量在1000-3000毫克之间，卵磷脂一至两粒，具体多少要根据个人健康状况和医生建议决定，最后深海鱼油和卵磷脂都是在饭后服用，能够减少对胃的刺激。

深海鱼油和卵磷脂是两种备受推崇的营养补充剂，它们在维护人体健康方面起着重要的作用。然而，要想充分发挥它们的功效，正确的吃法是必不可少的。下面我们将详细介绍深海鱼油和卵磷脂的正确吃法，帮助大家更好地利用这两种营养补充剂。

一、深海鱼油的正确吃法

1、确定合适的剂量：深海鱼油的剂量因个人需求和目标而异。一般来说，每天的建议摄入量在1000-3000毫克之间。然而，具体的剂量应该根据个人的情况而定，如年龄、健康状况、生活方式等。在医生或营养师的指导下确定合适的剂量。

2、正确的服用时间：一般来说，深海鱼油应在餐后服用，以减少胃部不适的可能性。此外，为了避免与某些药物相互作用，应在服用深海鱼油前后保持一定的时间间隔。

二、卵磷脂的正确吃法

1、确定合适的剂量：大豆卵磷脂如果是软胶囊，每次一至两粒即可，如果是颗粒剂，可直接嚼服，或放入牛奶、豆浆、果汁中饮用。当然每个人的情况是不一样的，具体根据医生的建议进行服用。

2、正确的服用时间：卵磷脂可以在饭后用药，可以提高药物的吸收效果，并且不会加重胃肠黏膜的负担，不会导致患者的胃部产生疼痛感。

总之，深海鱼油和卵磷脂正确的吃法对于其功效的发挥至关重要，通过这篇文章，相信大家也能够较好的掌握服用的方法了，在服用期间，我们也要随时关注自己的身体情况，一旦出现异常，就需及时咨询医生，最后，了确保健康和安全，建议大家在食用之前咨询医生或营养师的意见。