紫米属于糯米类，一般在湖南、四川、贵州等地方会有种植，色彩鲜艳，有嚼劲，现代营养学研究表明，吃紫米饭有助维持身材，还能保证营养均衡，但是需要注意的是，并不是所有的人都可以吃，针对一些人群，例如有糖尿病的人、有贫血的人、以及有肠胃功能差的人群必选要远离，因为这些人群吃了可能会加重疾病症状，危害到身体健康。
不宜吃紫米的五类人群
并不是所有的人都可以吃紫米，其中五类人群是不可以吃的，例如有糖尿病的人，吃了可能会导致血糖升高，例如有贫血的人，吃了可能会加重贫血的情况，例如肠胃功能差的人，吃了会加重肠胃功能的负担，此外还有对紫米过敏的人以及老人和小孩，具体如下：
1、有糖尿病的人
紫米其中的淀粉成分较高，吃了之后在体内，会将淀粉会转化为糖类，导致血糖升高，所以对糖尿病的患者来说，吃了不利于维持正常的血糖，还会加重血糖，因此糖尿病患者尽量避免食用紫米。
2、有贫血的人
虽然紫米中富含铁质，但是其中含有的鞣酸，这种位置容易影响人体对铁质的吸收，因此，对于贫血的人来说，吃了紫米可能会鱿鱼铁质吸收不足，从而加重贫血症状，不宜过量食用。
3、肠胃功能差的人
紫米是一种不容易消化的食物，容易造成腹部积气，而且会加重肠胃负担。所以针对肠胃功能差的人来说，食用紫米后易加重病情，还可能出现溃疡穿孔或出血等不良症状，严重危害身体健康。
4、对紫米过敏的人
如果对紫米过敏的人群吃了以后，那么就有可能导致出现过敏的情况，例如皮肤瘙痒、红肿等，对于严重的人来说甚至会出现呼吸困难的情况。
5、老人和小孩
紫米吃起来软糯可口，闻着也是清香扑鼻，对于大多数人来说吃了还能补血补气，不过由于紫米是糯米的一种，很黏，极难消化，老年人的消化功能在下降，小孩的消化工能能没有发育完全，所以老年人和消费者不要吃紫米。
可见紫米虽好，但是并不是每个人都可以吃，以上的五类人群都是不适合吃的，要做好禁忌，以免对身体造成危害，另外这五类人群在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，例如蒸的煮的食物，新鲜的蔬菜水果等，从而为身体补充所需要的营养。
中医辨证不宜吃紫米的体质
从中医的角度来看，主要讲究阴阳平衡，并且每个人的体质都是不一样的，有的可能是阳虚，有的是阴虚，有的是寒湿体质，有的是燥热体质，针对紫米，中医认为紫米味甘,性温，归脾、胃、肺经，是一种营养丰富的粮食，传统中医认为，紫米具有补中益气、补脑健肾等养生功效，不过对于脾胃虚寒者以及阴虚痰湿者不能服用，具体如下：
1、脾胃虚寒者
紫米虽然具有极大的功效，但是，却是济极难消化的食物，脾胃虚寒的患者吃了不能消化紫米的营养成分，会导致脾胃的负担更重，有的可能还会导致腹胀、腹部积气，还可能会导致上火，所以脾胃虚寒的患者不建议食用。
2、阴虚痰湿者
中医认为紫米属于寒性食物，可以清热解毒，降火润肠，对于一些阴虚痰湿的患者来说，最好不要吃，吃了可能会加重体内的寒气，特别是对于一些来月经会痛经的女性，多半就是由于体寒导致的，这种情况下更不要吃紫米，以免加重体寒。
总的来说，紫米虽然是一个比较不错的食物，能够补血益气，是非常滋补的食物，但是对于一些人群来说是不适合去吃的，吃了可能会加重身体的不适症状，对于自身来说是不利的，另外对于可以吃的人来说，也建议适量食用，毕竟任何事物吃多了都是不好的。
